来了月经肚子疼怎么办-躺着热敷比乱吃止痛药管用很多

疼到蜷缩在床上动都不想动的时候，满脑子就只剩来了月经肚子疼怎么办，明明之前听别人说忍忍就过去，真落到自己身上才知道根本硬扛不住。一开始傻傻听信网上偏方，提前喝大量红糖水，以为甜甜的暖水就能压下痛感，结果肚子胀得更厉害，下坠绞痛一层叠一层，腰跟着发酸发软，连翻身都觉得牵扯着小腹疼。

乱吃药更是踩过最傻的坑，疼得受不了就随手吃一片止痛片，吃完当下确实缓和一点，没过半天痛感又卷着回来，还莫名头晕发软，整个人昏昏沉沉没精神。后来才反应过来，经期胡乱吃药根本治标不治本，频繁吃还会让身体越来越依赖，下次疼起来只会更难缓解。

蜷缩侧卧是当下最快能减轻痛感的姿势。不要平躺伸直身体，腰部放松向内蜷缩，膝盖尽量贴近腹部，肌肉不会一直紧绷拉扯，绞痛不会瞬间消失，但那种钻着疼的感觉会慢慢变淡。就保持这个姿势安安静静待着，别来回走动，别弯腰干活，越折腾小腹下坠感就越强烈。

热水袋隔着衣服敷在下腹位置，效果远比喝热水实在。温度不用太高，温热不烫皮肤就刚好，持续敷十几分钟，僵硬收缩的小腹会慢慢舒缓，那种一阵阵抽痛会明显减轻。不要直接贴着皮肤热敷，很容易烫红刺痛，反而额外增添不舒服。

久坐不动只会加重疼痛。办公室坐着弯腰驼背，腹部血液循环变慢，痛经就会反反复复。稍微起身慢慢走动几步，不用快走不用弯腰，轻轻挪动身体就好，气血顺畅之后，闷胀的痛感会消散不少。

生冷东西一口都别碰。冰饮、凉水果、凉菜这些，只要碰一点点，本来轻微的隐痛，转眼就变成剧烈绞痛。夏天再燥热也忍着不碰凉食，不用刻意忌口很多东西，只要避开寒凉，经期难受程度就能少一大半。

身边朋友和我体质完全不一样，她经期几乎没什么感觉，照常上班逛街吃东西，从来不用在意痛经。每次看我疼得脸色发白，她都觉得不可思议，还总劝我多活动就不疼了，可亲身试过才明白，体质不一样，别人舒服的方式，放到自己身上只会越来越疼。

折腾好久才搞明白，痛经不是靠硬熬就能好转的。经期前后不要熬夜，不要受凉吹风，晚上早点休息，小腹做好保暖，比临时找各种办法止痛有用得多。事前好好养护，来潮的时候痛感就会轻很多，不用每次都狼狈不堪躺着难受。

那天疼得浑身冒冷汗，连呼吸都小心翼翼，一直敷着热水袋熬到半夜，痛感才一点点散去。直到天亮起身，小腹还是隐隐发酸，整个人疲惫得不想说话。