夏天一到，气温节节攀升，不管是家里、办公室还是商场，空调几乎成了离不开的 “续命神器”。可不少人都有过这样的经历：刚走进空调房没一会儿，就感觉脑袋发沉、晕乎乎的，有时候还伴着轻微的乏力，明明没熬夜也没生病，怎么就一吹空调就头晕了呢？其实这种情况特别常见，并不是身体在 “矫情”，而是和空调房里的环境变化、身体的适应状态都有关系，今天就好好说说这里面的门道。
首先最直接的原因，就是温度骤变给身体带来的 “冲击”。咱们在室外的时候，尤其是中午或下午，气温可能高达三十五六度，身体为了散热，皮肤下的血管会扩张，让血液更多地流到体表，这样才能把热量带出去。可一旦走进温度设定在二十度以下的空调房，就像突然把身体扔进了 “冰窖”，血管会在短时间内快速收缩 —— 就像一根被晒软的橡皮筋，突然遇冷就会猛地绷紧。血管收缩后，流向大脑的血液速度会变慢，大脑得到的氧气和营养就会暂时 “跟不上”，这时候自然就会觉得头晕，有时候还会觉得手脚发凉，其实都是身体在应对温度突变的反应。
除了温度，空调房里的空气问题也容易让人头晕。咱们都知道，空调运行的时候，为了保证制冷效果，房间通常都是关得严严实实的，很少开窗通风。可这样一来，房间里的空气就成了 “死水”，没办法和室外的新鲜空气交换。人在里面待久了，呼出的二氧化碳会越积越多，而氧气会慢慢减少。比如办公室里，十几个人挤在一个房间里，空调从早开到晚，到了下午，很多人都会觉得脑袋昏沉，其实就是空气里氧气浓度降低了，大脑缺氧才会出现这种情况。而且空调的滤网如果长时间不清洗，上面会积满灰尘、螨虫，甚至还有霉菌，空调一吹，这些脏东西就会飘到空气里。有些人对这些过敏原比较敏感，吸进去之后，不仅会打喷嚏、流鼻涕，还会刺激呼吸道，进而影响大脑的状态，导致头晕，这种情况在换季的时候尤其常见。
还有一个容易被忽略的原因，就是空调房里的空气太干燥。空调在制冷的同时，会把空气中的水分抽走，导致房间里的湿度降低。正常情况下，室内湿度保持在 40% 到 60% 之间最舒服，可空调房里的湿度往往只有 30%，甚至更低。空气太干燥的时候，咱们呼吸道里的黏膜会变得干燥，比如喉咙会觉得痒，鼻子会觉得干疼，这时候黏膜的保护作用会减弱，不仅容易受到细菌、病毒的侵袭，还会影响氧气的正常吸收。而且干燥的空气还会让身体里的水分流失得更快，比如皮肤会觉得紧绷，嘴唇会干裂，身体轻微缺水也会影响血液循环，让大脑的供血和供氧受到影响，从而引发头晕。很多人在空调房里待久了会觉得口渴，其实这时候身体已经开始缺水了，头晕的症状也可能随之出现。
另外，颈椎不好的人，一吹空调也容易头晕。夏天天气热，很多人穿得少，比如穿短袖、露脖子的衣服，空调风口如果正好对着脖子吹，颈椎周围的肌肉和韧带会受到冷空气的刺激，变得紧张、僵硬。咱们的颈椎旁边有很多神经和血管，负责给大脑供血和传递信号，如果肌肉僵硬，就可能会压迫到这些血管和神经，导致流向大脑的血液受阻，或者神经受到刺激，进而引发头晕。尤其是经常低头看手机、用电脑的人，颈椎本身就处于比较脆弱的状态，再加上空调的冷风刺激，头晕的症状会更明显，有时候还会伴着脖子酸痛、肩膀发紧，很多人以为是自己累着了，其实和空调吹脖子有很大关系。
其实总结下来，一吹空调就头晕，并不是单一原因造成的，可能是温度骤变让血管收缩，可能是空气不流通导致缺氧，也可能是空气干燥引发身体缺水，还可能是颈椎受凉影响了供血。这些情况看似都是小问题，却会影响咱们在空调房里的舒适度。不过了解了这些原因，就能更清楚身体的反应，知道什么时候该给房间通通风，什么时候该调整空调的温度和风口，让身体在享受清凉的同时，也能保持舒服的状态，不用再被莫名的头晕困扰。