踢足球用脚的哪个部位-不同动作要搭配对应脚部位置触球

凑在野球场踢球时，很长一段时间都纠结踢足球用脚的哪个部位，每次抬脚都凭着本能乱踢一通，要么把球直直踢飞，要么发力绵软跑不出距离，场上不少新人都是这个状态。看着皮球滚到脚边就下意识抡腿，完全不去留意脚掌接触球面的位置，跑动间脚步乱糟糟的，明明距离皮球就一步的距离，一脚下去要么擦着球的边缘滑开，要么重重跺在地面，震得脚踝一阵阵发酸。场边观望的人偶尔会打趣两句，脸上挂着笑意，自己站在球旁也觉得窘迫，好几次想停下脚步仔细琢磨，可场上球权流转得很快，根本腾不出空闲细细研究，只能跟着人群的节奏继续跑动出球。

脚背正面，是日常大力射门最常用的地方。

上周组队打对抗赛，一次拿到单刀机会直面球门，情急之下抬起脚就用脚尖去捅球，皮球慢悠悠贴着地面滚动，没走出多远就被后方赶来的后卫轻松断下。站在原地顿了好一会儿，后来才反应过来，脚尖接触球面的面积太小，根本没办法传递足够的力量，而且频繁用脚尖发力，脚趾还会被震得发疼，踢上半个多小时就会有明显的不适感。之后再遇到正面攻门的机会，都会刻意把脚面彻底绷直，试着用平整的脚背正面去触碰皮球，出球的速度和力度一下子就提了上来，整体效果和之前完全不一样。

边路带球推进，想要把球平稳传给中路队友时，起初总习惯用整个脚掌去触碰皮球，球会直接死死停在原地，根本衔接不了后续的跑动和变向，反复尝试了好几次都没能改善。慢慢摸索着换成脚内侧推球，这片位置肌肉厚实、接触面平缓，控球的稳定度提升了很多，就算是在快速跑动的过程中出球，也不容易把球踢偏。野球场上的短传、贴地直塞基本都依靠这个部位，没人特意开口讲解技巧，但所有人的动作都有着相似的习惯，算是踢得多了慢慢形成的默契。

长距离转移球，得靠脚外侧来发力。

之前尝试开边线球或是大范围转移皮球，硬着头皮用脚内侧发力，皮球既飞不起来也走不远，落地的位置离目标差出一大截，场上的进攻节奏都被这样的失误拖慢。慢慢的试着将脚踝向外翻转，用脚外侧蹭向皮球的侧下方，发力时顺着跑动的势头把力量送出去，皮球就能带着弧线飞向球场另一侧的队友。只是这个部位对力度的把控要求很高，力道稍大就会直接踢出边线，力道轻了又达不到转移的距离，断断续续练了许久，也只能做到勉强够用，反正没法保证每一次出球都精准到位。

高空球落下的瞬间，也是最容易出错的环节，不少人下意识抬起脚背去接球，坚硬的脚背撞上皮球，球会瞬间弹飞出去，人还得慌忙追着球跑，白白浪费进攻时机。亲眼看着球龄更长的老玩家处理高空球，都会放松脚踝，用脚底或是脚内侧柔软的区域去卸力，高空下坠带来的冲击力被稳稳缓冲，皮球就停留在脚边，不需要额外调整动作就能继续推进。其实很多新手都只盯着射门、传球这些动作，压根没意识到停球同样要看脚部触球的位置，细节没做好，整场踢下来都会磕磕绊绊。

近距离的挑球、小范围过人，偶尔会用到脚尖，但这个部位只适合做细碎的小动作，绝对不能用来大力出球。之前试着用脚尖挑球完成过人，动作小巧灵活，对面的防守球员一时没能反应过来，也算顺利完成了突破。可一旦想着用脚尖去射门或者长传，失误率高得离谱，十次尝试里能成功一次都算运气好，它本身的局限性摆在那里，只能当作辅助的小技巧来用。

踢完一局，弯腰拍掉球鞋上沾着的草屑，就那样站在场边放空。