很多孕妇朋友可能都有过这样的经历：本来怀着宝宝就容易觉得累，有时候不小心吹了点风、或者家里人感冒传染了，自己也跟着感冒了，还浑身疼，连从床上坐起来都觉得费劲。其实孕期感冒浑身酸痛是挺常见的情况，但因为怀着宝宝，既不能像平时那样随便吃药，又怕硬扛着对宝宝不好，所以不少准妈妈都会特别焦虑。今天就跟大家好好聊聊，遇到这种情况该怎么处理，不用慌也不用乱。
首先得弄明白，为啥孕妇感冒了更容易浑身酸痛。咱们都知道，怀孕后身体为了保护肚子里的宝宝，免疫力会比平时弱一点，这就导致病毒、细菌更容易找上门引发感冒。而且孕期体内激素变化大，关节和韧带本来就比平时松弛，感冒时身体会产生一些炎症因子，这些因子会刺激肌肉和关节，加上感冒时往往休息不好、食欲也差，身体没力气，酸痛的感觉就会更明显。所以孕妇感冒全身酸痛，不只是感冒本身的问题，还和孕期特殊的身体状态有关系，不用觉得是自己身体特别差，这是很正常的生理反应。
遇到孕妇感冒全身酸痛的情况，首先要做的就是让自己好好休息，别硬撑。很多准妈妈平时可能还在上班，或者要照顾家里，感冒了也想着 “再坚持一下”，其实这样反而不好。身体在对抗病毒的时候需要能量，硬撑着干活会让身体更累，感冒好得慢，酸痛也会更严重。最好能找个安静、通风的房间，拉上窗帘稍微挡点光，躺在床上多歇会儿，哪怕不睡觉，闭目养神也能让身体得到恢复。另外，休息的时候可以稍微调整一下姿势，比如在腰后面垫个小靠垫，或者把腿稍微抬高一点，这样能减轻身体的负担，缓解酸痛的感觉。
除了休息，补水和饮食调理也很关键，能帮着缓解孕妇感冒全身酸痛的症状。感冒的时候身体容易缺水，多喝水能帮助稀释痰液，让感冒引起的鼻塞、咳嗽好一点，还能促进身体代谢，把病毒产生的废物排出去，间接减轻酸痛。不过别喝太凉的水，温水最好，也可以稍微泡点柠檬水、淡盐水，或者煮点清淡的蔬菜汤、小米粥，既能补水又能补充营养。饮食上要尽量吃清淡点的，比如清蒸鱼、煮鸡蛋、炒青菜，别吃太油腻、太辣或者太甜的东西，这些东西会增加肠胃负担，让身体更没力气。可以适当吃点富含维生素 C 的水果，比如橙子、苹果，但别一次吃太多，避免血糖波动。
如果孕妇感冒全身酸痛的症状比较明显，想通过物理方法缓解一下，也是可以的，但要注意方法。比如身上酸痛的地方，可以用温热的毛巾敷一敷，像脖子、肩膀、胳膊、小腿这些容易酸痛的部位，热敷能促进血液循环，减轻肌肉紧张，缓解酸痛。不过热敷的时候温度别太高，大概 40℃左右就好，也别敷太久，每次 15-20 分钟就行，尤其要注意别敷在肚子上，避免对宝宝有影响。如果家里有人能帮忙，也可以让家人用轻柔的力度按摩一下酸痛的肌肉，比如胳膊、腿的肌肉，按摩的时候别太用力，轻轻揉一揉就好，腰腹部周围千万不能按摩，以免刺激子宫。
这里要特别提醒一下，孕妇感冒全身酸痛的时候，用药一定要特别小心，绝对不能自己随便买药吃。很多平时常用的感冒药，比如含有布洛芬、利巴韦林这些成分的，孕期用可能会对宝宝有影响，甚至导致畸形。如果感冒症状实在严重，比如发烧超过 38.5℃，或者酸痛得根本没法休息，一定要先去医院看医生，跟医生说清楚自己怀孕的周数、感冒的症状，让医生根据情况开孕期能用的药。医生开的药一般都是经过评估的，相对安全，但也要严格按照医生说的剂量和用法吃，别自己加量或者减量，更不能吃完医生开的药，又自己加吃其他的感冒药，避免药物相互作用。
还有一种情况要注意，要是孕妇感冒全身酸痛的同时，还出现了其他异常症状，比如咳嗽的时候带血、呼吸困难、胸痛，或者感觉胎动比平时少了、频繁了，甚至出现腹痛、阴道出血，还有发烧持续不退超过 3 天，这些情况都不能耽误，必须马上去医院。因为这些症状可能不只是普通感冒，有可能是流感，或者感冒引发了其他并发症，比如肺炎，要是不及时处理，不仅会加重孕妇的痛苦，还可能影响宝宝的健康。去医院的时候最好有人陪着，路上注意保暖，别再受凉，到了医院配合医生做检查，比如血常规、胎心监测这些，让医生能准确判断情况。
其实平时做好预防，也能减少孕妇感冒全身酸痛的情况发生。比如孕期要根据天气变化及时增减衣服，别穿太多也别穿太少，尤其是换季的时候，早晚温差大，出门可以带件薄外套。尽量少去人多、空气不流通的地方，比如超市、菜市场这些，要是家里有人感冒了，一定要注意隔离，比如戴口罩、分开用杯子和餐具，避免传染。平时也可以适当散散步，比如在小区里走一走，既能增强身体抵抗力，又能让心情放松，但别去人多的地方，也别走太久，累了就歇会儿。勤洗手也很重要，出门回来、饭前便后都要好好洗手，避免手上的病毒带到嘴里、鼻子里，引发感冒。
总的来说，孕妇感冒全身酸痛虽然让人难受，但只要处理得当，一般都能慢慢好转，不用太焦虑。关键是要多休息、做好护理，用药一定要遵医嘱，出现异常情况及时去医院，平时做好预防。孕期本来就是特殊时期，准妈妈们要多关注自己的身体，别硬扛，也别乱用药，这样才能既让自己舒服点，也能让肚子里的宝宝健康成长。