每天早上醒来头疼怎么回事|睡姿与夜间缺氧是自身发病诱因

连着熬了半个多月，每天早上醒来头疼怎么回事，连着三四天睁眼太阳穴就突突跳，半边脑袋发沉，掀开被子坐起身的时候痛感还会往上窜，起初只当成前一晚没休息妥当，压根没往日常作息以外的地方多想，白天忙完杂活倒头就歇，总觉得缓两天自然而然就能好转。

只顾靠药片压难受。

药店导购一味推荐常备止疼药，抱着省事的心思随手拎了两盒，连着三天早起空腹吞服药片，原本只是钝痛的头部慢慢变成针扎似的刺痛，早饭看见油水就反胃，那段日子夜里睡觉总下意识蜷缩身子，枕头垫的忽高忽低，睡前还习惯性窝在沙发刷短视频到零点以后，卧室窗帘常年拉死，密闭的空间里整夜门窗紧闭，睡着之后呼吸总不自觉变浅，等察觉到吃药没用的时候，晨起头疼发作的频次反而比先前多出一倍，连着整个人白天也昏昏沉沉，没办法正常忙活手头琐事，出门走路脚步都发飘，手边常备的温水喝下去也缓解不了头部紧绷的酸胀感，那段胡乱吃药的经历算实打实踩了实打实的弯路，到现在回想都懊恼当初没多留心身体给出的预警信号。

后来才反应过来，乱服药这个路子完全行不通，停下所有自备的药片，不再随便往嘴里塞来路不明的药剂。

同住的表姐偶然留意到睡觉的体态，每晚整个人窝在枕头上，脖颈悬空大半，脖颈长时间牵拉牵扯头部血管，就是这个细节被忽略了许久，先前从来没在意过枕头高度会和晨起头疼挂上关联，总觉得枕头软和就行，一味挑选蓬松厚实的款式，垫的过高反倒扭曲了脖颈正常的生理弧度。

慢慢改动睡前零碎习惯，不再关死全屋窗户，留一条窄窄的缝隙通风，枕头换成高度贴合脖颈的款式，睡前放下电子产品，不再窝在软塌的沙发上犯困，再睡前饿了也只少量吃点清淡糕点，杜绝重油重盐的正餐。

断断续续调整近二十天，晨起头疼发作的次数慢慢变少，偶尔破例熬夜晚睡才会短暂复发一次，痛感也从原先的整片脑袋发疼，收缩成轻微的太阳穴发酸，不用借助任何药物，静坐片刻就能慢慢消散。

还有个容易忽略的小细节，睡前暴饮暴食，晚饭吃的过撑，肠胃夜里持续超负荷工作，连带脑部供血不稳，那阵子晚饭顿顿爱吃重油重盐的面食，饱腹之后立马躺下，也是悄悄加重不适的隐性缘由，现在刻意把控晚饭饭量，吃到七分饱就停下，在饭后起身缓步走上十几分钟再回房休息。

当晚收拾完闲置的止疼药片，一股脑塞进柜子深处，靠在床边盯着窗台漏进来的微光发呆。