一直以为头晕乏力只是熬夜、作息乱导致的亚健康，直到体检报告单摆在眼前，才真切搞清楚红细胞太少会得什么病，我身上出现的所有难受症状，根源都是缺铁性贫血。之前大半年时间，身体一直断断续续出问题，却始终没往血液指标上想，白白熬了好久，还做了一堆没用的蠢事，让身体状态变得更差。
最开始的异常是莫名疲惫。每天睡够八九个小时，醒来还是浑身发软，走路没走几百米就心慌气短，胸口闷闷的，像是有块石头压着。蹲久了猛地起身，眼前会瞬间发黑，脑袋嗡嗡作响，必须扶着东西站稳好几秒才能缓过来。当时完全没当回事，甚至觉得是自己运动量太少、体质变差的原因，开始强迫自己每天早起慢跑、做拉伸。
现在回头看，这是最蠢的一步。本身红细胞数量不足，血液携氧能力极差，身体所有器官都处于缺氧状态，强行高强度运动，只会加倍消耗身体仅剩的能量。那段时间跑完步，整个人会虚脱大半天，脸色惨白、手脚冰凉，连说话的力气都没有，可依旧固执地坚持运动，总觉得多锻炼就能把状态养回来，硬生生透支了身体。
身边朋友看我状态差，随口说我是气血不足，让我多喝红糖水、吃红枣桂圆补一补。没多想就跟风照着做，每天泡红糖水、熬红枣粥，坚持了小半个月。日常饮食几乎顿顿都加补血的食材，结果没有半点好转，头晕的次数反而变多了，偶尔还会出现心跳莫名加快的情况，安静坐着的时候，心脏也会突突跳个不停。
折腾好久才搞明白，单纯食补根本解决不了红细胞偏少的问题。我这次的红细胞数值偏低，不是短期体虚造成的，是长期饮食挑食、不爱吃红肉，体内铁元素持续匮乏导致的。红细胞的合成需要充足的铁，铁不够，新的红细胞生成受阻，血液供氧跟不上，各种不适症状就会持续加重，红糖水和红枣的含铁量极低，根本填补不了身体的缺口。
去医院复查抽血的时候，护士看着我的化验单，明确说我是典型的缺铁性贫血，就是红细胞数量过少引发的最直接病症。除了我已经出现的疲惫、头晕、心慌，长期放任不管，还会出现指甲变薄变脆、脱发严重、免疫力暴跌的情况，稍微吹风受凉就会感冒，伤口愈合速度也会变得很慢。
拿到诊断之后，彻底停掉了没用的高强度运动，也放弃了乱七八糟的食补方式。遵从医嘱每天服用铁剂，同时调整了三餐饮食，刻意多吃牛肉、猪肝、菠菜这些真正含铁丰富的食物，不再挑食偏食。
身体的变化来得很慢，没有立竿见影的效果。坚持调理一个月后，早起起身不再眼前发黑，日常走路基本不会心慌，睡眠质量也变好了不少。复查血常规，红细胞数值终于回升到正常区间，悬了很久的心才算落了地。
身边也有同事和我一样，体检查出红细胞偏低，却一直硬扛着不检查不调理。总觉得只是小问题，没必要特意治疗，殊不知长期红细胞太少引发的缺铁性贫血，会一点点拖垮整个身体状态，不是忍一忍就能自愈的问题。
很多人都容易忽略身体发出的小信号，把贫血的症状归为普通疲劳。
那天调理见效后，夜里躺在床上，盯着天花板，只觉得之前硬扛、瞎调理的那段日子，纯粹是白白消耗自己。