女人脾虚吃什么水果好|温和果肉类水果日常适量吃

之前总被身子发沉、吃饭没胃口的问题缠着，到处打听女人脾虚吃什么水果好，一开始脑子一团乱，压根没琢磨过水果还有属性区分，旁人随口说几句就当真，照着样子乱吃一通，现在回想起来只觉得又无奈又好笑。

最先跟风做的傻事，就是在连着大半个月天天切冰镇西瓜当加餐，还搭配着刚从冰箱拿出来的脆梨一起吃，身边有人说这类水果清爽解腻，能够理顺肠胃、改善脾虚带来的不适感，当时也没多想，觉得新鲜水果肯定都是养人的，多吃一些总不会出错，结果没过三四天，肚子就开始隐隐发坠，每顿吃完饭之后胀气的感觉格外明显，嘴里总泛着淡淡的清水，连平日里最爱吃的家常菜都咽不下几口，整个人整日懒洋洋的，哪怕只是坐着不动，也觉得浑身酸软提不起半点精神，直到这时才隐约发觉，大概率是吃的东西出了问题。

硬扛了两天，情况半点没好转。

后来才反应过来，脾虚的体质根本扛不住寒凉的吃食，水果也分偏凉和偏温的种类，不是市面上所有水果都能不分时候、不分分量地往肚子里塞，之前只顾着听别人的说法，完全忽略了自身的状态，白白遭了不少罪。

上班间隙闲聊的时候，邻座的同事说起自己也曾有过脾胃偏弱的状况，她平日里挑选水果格外谨慎，从来不会碰冰镇或者本身偏凉的果子，每天上午工作间隙会吃上两三颗桂圆，偶尔也会把苹果稍微蒸软了再吃，吃法一直很简单，每次吃的量也控制得很少，从来不会一次性吃很多。

试过连着一周只吃常温放置的苹果，彻底戒掉了冰水果，也不再一次啃下一整个，每次就切出小半个，放在两餐之间慢慢吃，坚持一段时间后，能明显感觉到肚子胀气的频次变少了，早上起床嘴里发黏发腻的情况也缓和了不少，就是哪怕是温和的水果，一次性吃多了还是会觉得胸口发闷，所以到现在也一直刻意把控食量。

也偶尔会买些樱桃来吃，果肉软嫩，入口清甜，相比西瓜、梨这类凉性水果，吃完之后肠胃完全没有不舒服的感觉，只是这类水果本身糖分不低，吃多了嘴里会发腻，肠胃也会有点滞胀，所以大多时候也就吃上五六颗解解馋，不会当成每日必吃的东西。

其实还有不少人走入另一个极端，觉得水果带着甜味就容易滋生湿气，会加重脾虚，索性一口水果都不碰，说实话这样真的太偏激了，完全没必要走到这一步，选对性质温和的品类，再把控好每天的食用量，正常吃一点根本不会给脾胃增添负担，没必要一刀切地全部忌口。

傍晚收拾桌面的时候，顺手把果盘里剩下的几颗红枣摆整齐，转身去烧热水准备泡茶。