生了宝宝下面松弛了怎么办-坚持日常简单动作慢慢改善

生完孩子大半年，心里一直犯愁生了宝宝下面松弛了怎么办，一开始压根没当回事，总觉得身体慢慢就能自己恢复，该干嘛还是干嘛，日常走动、做家务都没刻意留意身体的变化，直到有时候稍微用力就会有明显的不适感，才意识到这件事没法靠着时间自动好转。

一开始听小区里别的宝妈说一些民间的法子，说是用草药熬水熏洗就能收紧，当时也没多想，立马照着去集市买了材料天天熬煮熏洗，连续做了快半个月，不仅一点效果都没有，局部还变得闷痒难受，现在回头看，纯粹是没分辨清楚就乱试偏方，完全忽略了自身的身体状态，白白浪费时间不说，还添了新的不舒服，那段时间连出门遛娃都觉得心里别扭。

当时整个人都挺烦躁的。

后来才反应过来，偏方根本不靠谱，得找实实在在能动手做的方式，身边几个顺产的姐妹也大多遇到过同类问题，有人想着去做医美项目，打听了价格之后，光是单次的费用就不低，而且还要频繁跑医院，家里还有小宝宝要照顾，根本抽不出多余的时间和精力来回折腾，权衡之后直接放弃了这条路，不想为了这件事既要花钱又要分身乏术。

日常能做的动作就成了唯一的选择，最开始练的时候，根本掌握不好发力地位置，经常练着练着就用到了腹部或者大腿的力气，练上几分钟就腰酸，坚持两三天就想偷懒，总觉得动作简单就敷衍对待，断断续续练了一个多月，身体也没感受到半点变化，一度又想撂挑子不干了。

沉下心慢慢琢磨发力的感觉，不再急于求成，每天趁着宝宝午睡的空档抽十几分钟练习，不用刻意找场地，坐在沙发上、躺在床上都能进行，每次发力之后停留几秒再放松，一遍一遍重复，不再像之前那样囫囵吞枣式的完成任务，慢慢的就能精准找到该用力的位置，身体的异样感也一点点减轻。

那阵子总觉得看不到即时的效果，哪会想到日复一日的坚持能带来改变，也没有给自己定严苛的目标，就是把练习融进零碎的空闲里，哄孩子间隙顺手做几组，夜里躺在床上睡前也会练上一会儿，不会因为某天偷懒没练就陷入焦虑，心态放平之后，反倒能长久的坚持下去。

大概坚持了三个多月，明显能感觉到状态不一样了，之前用力时的不适感基本消失，身体慢慢回归到比较舒服的状态，这个方法算不上见效飞快，也不是什么捷径，就是靠着日复一日的重复，一点点把状态调整回来，期间也没有搭配别的东西，就单纯靠这组简单的动作维持。

晚上哄睡宝宝后，靠在床头揉了揉发酸的腰，盯着天花板发了会儿呆。