第一次在体检报告上看见低密度脂蛋白偏低是什么意思，整个人都懵了，一直以为只有指标偏高才需要担心，偏低大概率是好事，压根没放在心上，现在回头看，纯粹是自己想当然的无知。
那段时间为了快速瘦下来，极端控制饮食，几乎断掉所有油脂，一日三餐全是水煮菜、粗粮和鸡胸肉，一丁点肥肉、植物油都不碰。总觉得血脂越低，身体就越干净，减脂效果也会更好，硬生生把自己的饮食变得极度清淡，甚至可以说是寡淡。体检出偏低的数值后，还傻乎乎和朋友炫耀，说自己血脂指标超健康，完全避开了高血脂的问题。
现在想想，这是最蠢的一步。
根本不知道人体不是完全不需要低密度脂蛋白，它不是纯粹的坏东西，只是超标才会伤身，偏低反而代表身体缺了必需的脂质营养。
折腾好久才搞明白，日常大家怕的是低密度脂蛋白偏高，会堵血管、引发心血管问题，但偏低从来不是健康的象征，说白了就是身体的脂质供给跟不上消耗了。当时除了这项指标异常，身体其实早就给出了信号，只是被我忽略了。每天早起浑身发软，稍微走快一点、爬两层楼梯就心慌气短，头发大把大把地掉，皮肤也变得干燥粗糙，哪怕天天喝水、涂保湿也没用。
身边有个常年体检的同事，之前也出现过这个指标偏低的情况。他和我不一样，他不是节食，是长期熬夜、高强度加班，三餐不规律，经常空腹干活。医生当时给他的判断就是身体过度消耗、营养补充不及时，导致血脂这项指标偏低，属于身体机能轻微透支的表现。
两个人不同的生活状态，却查出了同一个问题，足以说明低密度脂蛋白偏低，从来不是单一原因造成的，不是网上随便说的“体质好”。
最不该做的蠢事，就是查出指标偏低后，依旧坚持低脂饮食，甚至还刻意减少鸡蛋、坚果的摄入。听信了网上“低脂饮食百病不侵”的说法，持续大半个月纯素饮食，后续复查，指标比之前更低了，身体的不适感也变得更明显，偶尔还会头晕、注意力涣散，上班坐着都容易疲惫犯困。
后来去咨询医生，才彻底纠正了离谱的认知。低密度脂蛋白是身体运输脂质、维持细胞正常运作的关键物质，长期偏低，就是身体营养失衡的直接体现。节食减脂、营养摄入不足，长期劳累、身体消耗过大，还有肠胃吸收不好，都是最常见的诱因。
没有复杂的调理方案，医生只让改掉极端的饮食习惯，不用暴饮暴食，不用刻意进补，只是正常恢复油脂摄入，每天吃一个鸡蛋、适量吃点坚果、正常烹饪饭菜，不再水煮一切。同时尽量规律作息，别再熬夜透支身体。
慢慢调整了一个月，没有吃任何保健品、没有吃药，只是回归了正常的饮食和作息，再次体检后，这项指标就回归到了正常区间。
很多人都有这个误区，总觉得血脂相关指标越低越好，其实身体的各项数值，最健康的状态永远是处在标准区间内，过高过低都是失衡的表现。
那天复查拿到正常报告单，走出体检中心，第一件事就是去吃了一碗正常放油的牛肉面。