儿童头疼的原因有哪些-多是日常细微生活习惯诱发的生理性不适

之前反反复复纠结儿童头疼的原因有哪些，家里小孩频繁喊头疼的那段日子，整个人都慌得没头绪，总觉得是不是孩子身体潜藏了什么严重问题。每次孩子揉着太阳穴皱着眉，蔫蔫的趴在书桌前不想动，心里又急又乱，排查半天也找不出症结，只能任由孩子熬过去，现在回想全是没必要的焦虑。

最蠢的一件事现在想起来依旧满心懊悔。孩子连续四天傍晚准时喊头疼，没有发烧、咳嗽这类感冒症状，我懒得排队跑医院，还听家里老人说小孩头疼都是小毛病，扛一扛就过去了。索性翻出家里的止疼药，凭着自己的感觉减量给孩子吃了一点，完全没考虑儿童肠胃和神经发育还不成熟，根本不能接触成人止痛药物。吃完药的当晚，孩子就开始头晕反胃，躺在床上翻来覆去睡不着，头疼不仅没缓解，整个人的精神状态差了很多，算是实打实踩了个大坑。

一直固执的认为，小孩子头疼只会是吹风着凉、感冒发烧导致的，这是我最初根深蒂固的认知。孩子平时活泼好动，身体素质一直不错，很少出现身体不适的情况，压根没把头疼和日常的小习惯联系在一起。每次孩子说头疼，第一反应就是摸额头量体温，确认没有发烧，就下意识觉得孩子是偷懒、不想学习，故意找借口，甚至还敷衍的敷衍过孩子好几次。

折腾好久才搞明白，是自己的片面认知耽误了问题的排查。那段时间刚好放暑假，没人约束孩子的日常，他几乎整天抱着平板看动画、玩益智小游戏，眼睛死死盯着屏幕，除了吃饭上厕所，几乎没有休息的时间。成年人长时间用眼都会眼压升高、头脑发胀，更何况是眼部神经系统还在发育的儿童，持续的视觉疲劳会直接牵拉头部神经，形成持续性的隐痛，这是孩子频繁头疼的主要诱因。

喝水量少的离谱。

认真观察了整整一周才发现，孩子一整天正经喝的白开水，连一杯都达不到，嘴巴渴了就喝碳酸饮料、果汁，还总吃干燥的膨化零食。小孩的新陈代谢速度比成人快得多，身体长期处于轻微缺水的状态，脑血管会出现间歇性的收缩痉挛，傍晚时段身体疲惫，这种不适感就会被放大，头疼的症状也会变得格外明显。之前从来没把喝水这件微不足道的小事，和孩子头疼的问题挂钩，总觉得缺水只会口干舌燥，根本影响不到头部状态。

作息混乱也是一个关键问题。暑假里孩子昼夜颠倒，晚上熬夜玩手机、看视频，凌晨才肯睡觉，第二天中午才起床，彻底打乱了正常的生物钟。儿童的大脑还未发育成熟，没办法适应长期的熬夜透支，脑部得不到充足的休息，会一直处于紧绷疲惫的状态，日积月累，头疼就成了常态化的症状。

没有复杂的调理方式，只是改掉了这些坏毛病，孩子的头疼问题就彻底好转了。严格控制每日电子产品的使用时长，每用眼二十分钟就强制休息，一日三餐清淡饮食，定时督促孩子喝温水，每晚九点准时督促孩子睡觉，坚持不到半个月，孩子再也没有喊过一次头疼。

那天午后阳光落在书桌的作业本上，干干净净的平板摆在一旁，安安静静的没有一点声响。