前段时间总被身边人念叨尿酸高可以喝什么饮料，一时没把控住，跟风尝试了不少市面上常见的饮品，折腾好一阵子才慢慢摸清楚哪些能碰哪些要远离。
最开始犯了个傻，听楼下闲聊的人说鲜榨果汁营养足还解渴，连着大半个月，每天早晚都端着一大杯现榨的橙汁和葡萄汁，觉得甜甜的口感比白水顺口太多，完全没往尿酸这方面多想，那段时间不仅关节偶尔发沉，去复查的时候数值还往上走了一截，现在回想起来才明白，水果里的果糖含量并不低，大量喝进去反而会加重身体的负担，这也是调理之前做的最不应该的一件事。
碳酸饮料是碰都不敢再碰了。
出门在外的时候，手边常备的就是白开水，走到哪都能接上，没有多余的添加，喝着也踏实。很多人觉得白水寡淡，总想加点味道，其实习惯之后，也就不觉得难入口了，渴了就喝几口，频次不用刻意控制，正常补水就足够。
后来才反应过来，淡绿茶也能正常喝，只要把控好浓度就行。
泡茶叶的时候别放太多，热水冲开之后晾到温热再喝，浓茶里的成分刺激性更强，喝多了容易影响作息，反而得不偿失。白天工作间隙泡上一杯淡茶，既能解腻，也能替代那些花样繁多的瓶装饮品，一整天喝下来，身体也没出现过异样。包里从来不会再装那些五颜六色的瓶装饮料，简简单单的水杯就够日常使用，走到哪里都不用纠结饮品的选择。
有次聚餐，桌上摆了乳酸菌饮品，犹豫半天还是抿了两口。
这类饮品口感酸甜，看着好像很健康，实际上配料表里糖份不少，不敢多喝，浅尝几口就放下了，不敢再像以前那样整瓶往肚子里灌。市面上很多主打养生的乳饮、果味饮品，看着噱头很足，内里添加的糖分往往藏得很深，稍不留意就会喝多。
晚上洗漱完，把水杯接满清水放在床头。