之前为了调节偏高的血脂、缓解长时间加班带来的脑疲劳，翻遍各类平台测评，纠结许久最后入手汤臣倍健的鱼油，折腾两个多月，踩过低级误区，也实打实摸透了这款国货鱼油的真实底色。
最开始接触膳食补剂类产品，脑子完全拎不清。听信楼下药店店员的话，觉得鱼油是万能保健品，当时做的最蠢的一件事，就是每天早晚各吞两粒，还自作主张搭配家里闲置的卵磷脂，想着双倍叠加，能快点把血脂降下来。
没坚持一周，身体直接给出负面反馈。晨起经常反胃干呕，嘴里一整天都萦绕着浓重的鱼腥味，空腹服用的时候，肠胃还会隐隐发酸胀气。那段时间吃饭都没胃口，整个人状态反而比之前更差，一度怀疑是不是买到劣质假货。
后来才反应过来，压根不是产品质量的问题，纯粹是自己贪心瞎操作。普通人日常养护根本用不着超量服用，额外叠加多种补剂，只会加重肠胃代谢负担。索性暂停所有补充剂，静养一周之后，重新按照官方建议，每天随晚餐服用单粒鱼油，不再乱搭配其他东西。
这款鱼油用的是EE型提取工艺，Omega-3纯度能达到85%，单粒里面EPA和DHA配比1:1，各含300mg，这个配置放在同价位国货里，只能算中等偏上的基础水平。不同于市面上主打高纯度、专攻血脂调理的进口鱼油，它的定位本来就是入门级日常养护，不是速效的调理型产品。
口感这块还算能接受。胶囊外壳厚度适中，吞咽起来没什么阻碍，比起我之前试过的几款小众品牌，腥味要淡很多。只有拆开胶囊直接吞内里原液的时候，才会尝到明显的海鱼腥味，正常整粒服用，几乎不会出现打嗝返腥的情况，对味觉敏感的人也算友好。
身边不少长辈都在长期吃这款鱼油。我妈连续吃了快一个半月，上周体检抽血，低密度脂蛋白的数值小幅回落，但变化幅度并不大。不要指望靠它短时间内逆转三高问题，它只能辅助维稳血脂、养护心脑血管，没办法替代药物，这也是大部分平价鱼油的通病。
价格方面也顺带说下。线上活动价九十九元就能入手一瓶，整体性价比在国货赛道里很能打，线下连锁药店也随处能买到，补货特别方便，不用特意蹲电商大促。只是有个小瑕疵，大瓶装的胶囊密封性一般，开封之后放置超过二十天，胶囊表层会微微泛腥，最好搭配防潮收纳盒存放。
很多人纠结这款鱼油值不值得买，说白了还是没找准自身需求。
追求短期内快速优化血脂指标、有明确病理性调理需求的人，别选它，同预算可以去选高纯度rTG工艺的专项鱼油。只是单纯想日常养护心脑、缓解用眼疲劳、给家里老人做基础营养补充，预算不想太高，这款就刚刚好。
昨天收拾书桌，看见闲置了一阵子的卵磷脂，直接塞进了杂物抽屉最深处。