哺乳期嗓子发痒咳嗽怎么办｜温淡盐水小口频漱适配哺乳期体质

夜里抱着娃夜奶的时候，喉咙一阵一阵发痒，忍不住干咳，咳重了牵扯腹部，抱娃都不敢用力，这阵子被哺乳期嗓子发痒咳嗽折腾得睡不踏实。

最先做的蠢事，现在想起来特别后怕。听小区宝妈随口说复方润喉含片止咳快，哺乳期少量含没事，连着两天早晚含了四片，刚开始嗓子痒感压下去半小时，后面咳的更频繁，喉咙干痒发紧，夜里干咳频次直接翻倍，查了成分才知道这款含片有微量寒凉药性，会过奶，还会刺激咽喉黏膜，加重底层发炎发痒，完全是自作自受。

家里老人连夜煮了浓冰糖雪梨。

甜度熬的很高，一碗下去，当下喉咙润润的，不痒了。

撑不过一小时，黏腻糖分糊在咽喉处，发痒感直接爆发，咳嗽比之前更凶，咳的时候不敢发力，只能憋着轻咳，胸口闷得发酸，还担心频繁咳嗽震动乳腺，引发堵奶胀痛。

后来才反应过来，哺乳期咽喉发痒干咳，大多是空气干燥、咽喉表层黏膜缺水敏感导致的，不是肺热咳嗽，甜腻汤水只会反向加重异物感。

没敢再试偏方，也不敢私自吃止咳西药，三甲产科门诊护士私下说，哺乳期能零负担操作的法子只有一个。

温淡盐水漱口。

水温控制在入口不烫嘴的程度，盐放一点点，水里微微发咸就行，绝对不能咸。不要大口仰头猛漱，每次含一小口，浸润舌根和咽喉发痒的位置，停留三秒吐掉，白天每一小时漱一次，夜奶起来喝完水，顺带漱一次。

坚持第三天，就能明显感觉到区别。之前那种毫无征兆、突然窜上来的刺痒变少了，忍不住清嗓子的动作大幅减少，夜里几乎不会被动干咳吵醒。

不用禁食，不用停母乳，做完就能直接抱娃喂奶，没有过奶负担。

试过减量盐水，效果会大打折扣，盐放多，咽喉会刺痛，还会口渴频繁喝水，起夜次数变多。

身边同哺乳期闺蜜做法完全不一样。她嗓子痒直接去开了哺乳期标注可用的止咳口服液，喝了五天好转，但是奶水肉眼变少，每天要额外追奶，三餐喝催乳汤，得不偿失。她体质偏弱，药物代谢慢，哪怕合规药物，依旧会轻微影响泌乳量。

这点是我权衡很久的，但凡能外用调理，绝不内服药物，哺乳期每个人泌乳敏感度不一样，别人吃着没事的药，自己未必适配。

这几天依旧保持盐水漱口的节奏，不开空调直吹脖颈，房间不关窗留缝隙通风。

含片、浓糖水、止咳冲剂，全都压在抽屉最底层，再也没碰过。

今早低头给娃换尿不湿，第一口呼吸，喉咙没有那种扎人的痒意。