早上坐在电脑前赶方案，手里握着鼠标，不知不觉就把下巴搁在了手背上；中午吃饭时刷短视频，手肘撑在桌子上，手掌托着脸颊，跟着视频里的内容咧嘴笑；晚上窝在沙发里看剧，腿上盖着小毯子，一只手撑着脑袋，眼睛盯着屏幕一动不动 —— 你是不是也经常有这样的动作？很多人都没太在意 “经常用手托脸” 这个小习惯，觉得不过是累了的时候找个舒服的姿势，可时间长了，这个看似平常的动作，其实会悄悄给身体带来不少影响。
先说说咱们的脸吧，皮肤可是最直接的 “受害者”。咱们的手一天要碰多少东西啊？门把手、手机、键盘、地铁扶手，上面沾着的灰尘、细菌不计其数，就算洗过手，也难免会有残留。经常用手托脸，手掌上的油脂、汗液还有那些看不见的细菌，就会蹭到脸颊、下巴这些托脸时接触的部位。尤其是油性皮肤的人，本身脸上就容易出油，再加上手上油脂的 “加持”，毛孔很容易被堵塞，慢慢就会长出小痘痘、闭口，有时候还会冒出红肿的粉刺，摸起来又疼又硌得慌。而且托脸的时候，手和皮肤之间会有摩擦，长期下来，接触部位的皮肤角质层会变厚，原本细腻的皮肤会变得粗糙，甚至还会出现一些细细的干纹，特别是眼角下方和脸颊两侧，本来就容易长皱纹，这么一摩擦，皱纹出现的速度可能就更快了。
除了皮肤，脸上的骨头和肌肉也会受影响，尤其是还在长身体的年轻人。青少年的骨骼还没完全定型，比较有弹性，经常用手托脸，手掌会给面部骨骼施加一个持续的外力。比如习惯用右手托脸的人，右边的下颌骨长期被压着，可能会慢慢变得比左边低一点，时间久了就会发现面部不对称，一边脸的下颌线清晰，另一边却有点模糊，甚至连嘴角都可能有点歪。就算是成年人，骨骼已经定型了，长期托脸的外力也会让面部肌肉变得松弛。比如托下巴的时候，下巴的肌肉一直处于被挤压的状态，时间长了肌肉失去弹性，就会显得下巴线条下垂，整个人看起来没精神，甚至有点显老，明明才二十多岁，却总被人说 “看着有点沧桑”，说不定就是经常托脸的锅。
再说说手和颈椎，这两个部位的不适很容易被忽略。托脸的时候，手得一直保持一个姿势，要么是手掌托着下巴，要么是手肘撑着桌面、手掌撑着脸颊。就拿手肘撑桌托脸来说，手腕会一直处于弯曲的状态，时间长了手腕处的肌肉和韧带会紧张，慢慢就会觉得手腕发酸、发麻，有时候动一下还会有轻微的响声，这和长时间用鼠标导致的手腕劳损很像，要是不注意，时间久了可能会发展成腱鞘炎，到时候疼起来连拿杯子都费劲。而且托脸的时候，头会不自觉地往前倾，颈椎就会偏离正常的生理曲度，承担比平时更大的压力。比如很多人托脸看手机时，头会往前伸着，颈椎就像被掰弯了一样，一天下来，脖子后面的肌肉会又酸又硬，用手摸还能感觉到僵硬的硬块，严重的时候连转头都觉得疼，甚至还会慢慢长出 “富贵包”，不仅影响体态，还会让人觉得脖子越来越短。
眼睛也容易受到牵连，只是很多人没把眼睛不舒服和托脸联系起来。托脸的时候，手肘或者手臂很可能会挡住眼睛的光线，比如坐在窗边托脸时，手肘可能会遮住一侧的光线，导致眼睛需要更用力地去看东西，时间长了眼睛会疲劳、干涩，看东西也会变得模糊。而且有时候托脸时手会不小心碰到眼周皮肤，甚至揉到眼睛，手上的细菌就会趁机进入眼睛，引发结膜炎，眼睛会变得发红、发痒，还会分泌分泌物，严重的时候可能还需要去医院开药，本来只是一个小习惯，却让眼睛遭了罪。
其实很多人托脸都是无意识的动作，比如思考问题的时候、觉得无聊的时候、或者累了的时候，不知不觉就把手放在了脸上。可就是这样一个看似不起眼的动作，长期下来却会给皮肤、骨骼、手、颈椎和眼睛带来这么多影响。这些影响不会一下子就显现出来，而是慢慢积累的，可能一开始只是觉得皮肤偶尔长颗痘、脖子偶尔有点酸，没太在意，可随着时间推移，这些小问题会越来越明显，等到想改的时候，却发现托脸已经成了很难改掉的习惯。就像很多人意识到自己面部不对称后，才想起自己从小就爱用一边手托脸，可这时候想要恢复，就需要花更多的时间和精力了。所以说，虽然 “经常用手托脸” 看起来是个小习惯，但它带来的影响可一点都不小，多留意自己的动作，慢慢调整，才能让身体少受点不必要的伤害。