晕车吐了之后怎么缓解-先漱口补水再静坐平复状态

大巴车沿着盘山公路慢慢前行，弯道一个接着一个，胃里的东西不断往上翻涌，没忍住直接吐在了提前备好的垃圾袋里，周围乘客纷纷侧过身子，尴尬感涌上来的同时，身体的难受更占上风，整个人瘫在座位上，当下满脑子都在琢磨晕车吐了之后怎么缓解，四肢发软，连抬手的力气都提不起来。

刚吐完下意识就抓起脚边的冰水，也顾不上喉咙还泛着酸意，仰头就大口往嘴里灌，总觉得冰凉的液体能压住反胃的感觉，还能让昏沉的脑袋清醒几分，接连喝下好几口之后，喉咙传来一阵阵刺痛，原本稍稍安稳的胃部又开始抽搐，酸水再次往上窜，整个人只能蜷缩在座椅里，难受得直皱眉。后来才反应过来，呕吐之后肠胃黏膜本就处于受损受刺激的状态，骤然饮用低温饮品只会加重不适，这也是当下做的最不妥当的举动。

不敢再碰冷水了。

翻出背包里常温的饮用水，每次只小口抿上一点，咽下之后刻意停顿几秒，不让水流快速划过食道、冲击肠胃。车窗推开一道细细的缝隙，任由外面的风缓缓吹进来，没有把整个身子探出去吹风，以前总听旁人说吹风能缓解晕车，经历过这次之后，再也不敢贸然这么做。

后背稳稳靠在座椅的靠背上，刻意把上半身坐得笔直，既没有弯腰蜷缩，也没有直接平躺下来，弯腰会持续挤压腹腔，平躺又会让胸腔和胃部相互挤压，两种姿势都会不断诱发恶心的感觉。视线牢牢锁定车辆前方的路面，不去看窗外飞速向后移动的树木和房屋，晃动的景象会加剧眩晕感，车厢里嘈杂的说话声、车轮滚动的声响全都刻意忽略，一点点放慢呼吸的节奏，绵长地吸气，再缓缓地吐气，就这么保持着同一个姿势静坐了许久。

掏出口袋里的软纸巾，反复擦拭嘴角残留的污渍，又蘸了点矿泉水擦了擦脸颊，嘴里残留的异味会不停刺激味觉神经，很容易再次引发呕吐。擦完之后，就安安静静的坐着，不再东张西望，也不随意挪动身体。

大概十几分钟过去，胸口憋闷的感觉一点点消散，天旋地转的眩晕感也慢慢褪去。那个时候才敢轻轻活动一下肩膀，长时间保持一个姿势带来的僵硬感，总算慢慢缓解开来。

同行的人从包里拿出一颗薄荷糖递过来，含进嘴里之后，清冽的凉意瞬间铺满整个口腔，残留的不适感彻底消失，肠胃也安稳下来，再也没有出现想要呕吐的念头。全程都没有起身在车厢里走动，狭小的空间加上走动带来的晃动，只会让状态反复，车窗也一直维持着原来的开度，没有继续开大。

车辆依旧在盘山路上行驶，眼皮慢慢变重，靠着椅背闭起双眼，没过多久就陷入了浅眠。