前两年总被闺蜜科普各类水果的寒凉属性，自己却半点没放在心上，经期抱着冰镇西瓜啃满半个，还顺手切了一大盒山竹，当时只觉得嘴巴清爽，等到夜里躺在床上，小腹传来一阵阵发紧的酸胀，后腰也跟着发沉，蜷缩在被子里半天缓不过来，那时候才真切琢磨月经期适合吃什么水果这件事，从前总觉得水果不分冷热，想吃就拿，完全忽略经期身体的体感变化。
便利店冷藏柜里的芒果、葡萄、草莓，看着新鲜诱人，头两天量偏大的时候随手洗了一大碗，下班回家坐在沙发上慢慢吃完，不到一个小时，下身的经血突然变多，小腹坠痛的程度直接翻倍，暖水袋敷在肚子上都压不住隐隐的绞痛。当时还傻傻翻短视频搜偏方，说红枣煮水搭配梨能暖宫，买了雪梨去核蒸软，连果肉带糖水全部喝完，当晚痛经直接加重，整个人冒冷汗，躺到后半夜才勉强睡着，现在回想那步操作实在糊涂，完全没分清水果的温凉区别，乱搭食材反倒给身体添了负担。
后来才反应过来，常温存放的樱桃完全不一样，居家果盘里放一小把，经期每天吃几颗，不会刺激宫腔，小腹的坠胀感会轻上不少。家里常备的龙眼也能少量食用，剥几颗直接吃，不会带来寒凉刺激，经血排出的状态也会平稳很多，不会出现突然增多或者结块的情况。
小区水果店老板闲聊时说过，经期别碰刚从冰箱拿出来的鲜果，哪怕是属性温和的桃子，冷藏过后果肉自带寒气，吃下去很容易引发小腹不适。之前不信这个说法，生理期买了冰桃子啃完，半天之内就出现明显的痛经，之后所有水果都会提前半小时从冰箱取出，放在客厅台面回温，入口的温度贴合手心温度，吃起来就不会给身体带去负担。
身边同住的女生经期偏爱榴莲，每次都会切一小块慢慢吃，她说吃完之后浑身发暖，腰部发酸的不适感会快速消退。我也跟着试过一小块熟透的榴莲，没有出现经血异常的情况，只是榴莲糖分偏高，不敢多吃，单次只吃两三瓣，吃多了容易口干上火，反倒打乱经期原本平稳的身体状态。
草莓和猕猴桃这类偏凉的鲜果，实在嘴馋只能吃两三颗解解馋，绝对不能整盒食用。上次经期嘴馋吃掉半盒猕猴桃，当天傍晚就开始腰酸，经血里出现大片暗褐色血块，折腾了整整一下午，下班路上走几步都觉得小腹坠得难受，回家之后泡了红糖温水喝，折腾许久才稍稍缓解。
常温苹果是经期最稳妥的选择，洗干净直接啃，果皮的汁水柔和，不会刺激子宫，连续吃两三天，经期浑身乏力的状态都会有所改善。不用刻意蒸煮，完整常温食用就足够温和，家里囤的苹果每次经期都会优先拿出来吃，从来没有因为吃苹果产生过痛经加重的情况。
窗台的果篮里只会摆放苹果、樱桃、龙眼这几类，其余寒性水果全部收进冰箱冷藏，经期全程不触碰。某天下班顺路买了一盒桑葚，忘记它偏寒凉，随手吃了一小串，当晚睡前小腹就传来轻微隐痛，翻来覆去难以入眠，只能把暖宝宝贴在腰上，睁眼等到凌晨才浅浅睡去。
后来再也不会在经期盲目挑选水果，买回来的鲜果都会先放至常温，只挑选属性温润的品类少量食用，不会一次性吃下大量水果。收拾果盘时总会下意识避开寒凉品种，指尖碰到冷藏柜里的山竹、西瓜，都会下意识收回手，再也不会像从前那样随心乱吃。