第一次彻底懂榴莲为什么是水果之王，是去年夏天在水果店连着试吃三款常见水果后，实打实对比出来的，不是听网上随口吹捧的噱头，是实打实吃出来的体感差距。
夏天水果种类多到眼花缭乱，西瓜、芒果、葡萄堆满货架，口感清甜爽口，价格也亲民，大部分人都会优先选这些。之前一直觉得榴莲又贵又臭，果肉绵密腻口，完全搞不懂它凭什么能稳压一众鲜果，坐稳水果之王的位置。那段时间总觉得夏天吃水果只是图个解渴解馋，根本不在意营养，直到连续一周只吃清淡鲜果，身体莫名发软乏力，才发现普通水果的短板有多明显。
那段时间为了减脂，正餐吃得很少，全靠水果垫肚子。每天两三块西瓜、一把葡萄、一个芒果，吃得清爽，但一到下午就心慌、手脚发软，注意力根本集中不起来。一开始以为是减脂节食的正常反应，还硬扛着不肯多吃主食，想着靠水果补充身体所需就够了，折腾了好几天，状态反而越来越差。
后来逛水果店，老板看我天天只挑清甜水果，随口提了一句，清淡水果大多只有水分和糖分，顶饱又补能量的营养少得可怜。半信半疑买了一瓣小榴莲，当天下午的状态直接不一样了。没有往常的空虚乏力，肚子踏实，整个人的精气神都稳了下来，这种体感差别特别直观。
慢慢吃得多了，才真切察觉到榴莲最核心的优势，就是极高的营养密度。别的水果大多主打补水、补维生素，成分单一，饱腹感转瞬即逝。榴莲不一样，果肉里自带丰富的优质碳水、植物蛋白和多种矿物质，是极少数能快速给身体供能、补充气血的水果。同样是吃一斤水果，榴莲能给到的身体滋养，是西瓜、苹果这类普通水果远远比不了的。
很多人嫌弃榴莲热量高、容易上火，其实是没搞懂它的属性。普通水果的热量大多是空热量，只有糖分，吃完只会短暂饱腹，很快就会饥饿。榴莲的热量是实打实的营养热量，少量食用就能抵过大量清淡鲜果的补给效果。
身边很多朋友减脂、体虚的时候，一味避开榴莲，只吃低卡水果，结果越吃越虚。之前闺蜜减脂半年，天天代餐配清水水果，面色蜡黄、气色极差，怎么调理都没用。后来偶尔吃一点榴莲，不用刻意多吃，一周两三次，每次一小块，气色肉眼可见变好了很多。
不用迷信各种养生鲜果，水果之王的名号，从来不是靠口味和热度吹出来的。
最后悔的一件事，就是早前因为嫌弃榴莲气味，白白错过最简单的食补方式好几年。