其实我以前真的超爱吃鸡蛋黄，就是那种每天早上至少两个鸡蛋，蛋黄全给吃掉，一点都不浪费的那种。那时候总听家里人说，蛋黄有营养，多吃对身体好，我就信了，觉得吃越多越补，尤其是我那时候想增肥，就更肆无忌惮了。
大概吃了快一个月吧，我就发现不对劲了。首先是消化方面，以前吃啥都好好的，那段时间总觉得肚子胀胀的，有时候还会反酸，特别是吃完鸡蛋黄之后，那种饱腹感特别重，要好久才能消化掉。一开始我还没往鸡蛋黄身上想，以为是自己吃多了别的东西，直到后来我减少了蛋黄的量，这种情况就慢慢缓解了，才后知后觉，可能是鸡蛋黄吃多了的原因。
还有就是我的皮肤，以前我皮肤算是比较细腻的，没什么痘痘，结果那段时间，额头和下巴上长了好多小痘痘，不是那种很大的红肿痘，就是密密麻麻的小闭口，摸起来糙糙的，特别影响心情。我那段时间也没换护肤品，饮食除了鸡蛋黄多，其他也和平时一样，后来查了一下才知道，鸡蛋黄里面的胆固醇和脂肪不算低，吃多了可能会影响内分泌，尤其是我这种本身代谢不算快的人，就更容易冒痘了。
我还问过我做护士的闺蜜，她跟我说，鸡蛋黄吃多了真的不好，尤其是每天吃好几个的那种，长期下来，可能会导致胆固醇升高，虽然说蛋黄里的胆固醇是好的那种，但过量了也会给身体增加负担。她还说，她见过有长辈，因为长期每天吃三四个鸡蛋，最后体检的时候胆固醇超标，还得慢慢调整饮食。
其实我那时候也有点担心，就赶紧调整了吃法，现在每天只吃一个鸡蛋，蛋黄也吃，但不会再多吃了。调整了大概半个月吧，我肚子胀的情况就完全好了，皮肤也慢慢变光滑了，那些小闭口也慢慢消下去了，整个人都舒服多了。
可能有人会说，我吃很多鸡蛋黄也没事啊，每个人的体质不一样嘛，有的人代谢快，消化好，可能吃两三个也没问题，但像我这种代谢一般的，吃多了就真的扛不住。而且我后来还发现，鸡蛋黄吃多了，我有时候会觉得头晕晕的，可能是因为摄入的营养太集中，身体吸收不了，反而给肠胃和肝脏增加了负担。
所以我现在就想分享一下我的亲身经历，真的别像我以前那样，觉得蛋黄有营养就拼命吃，适量才是最好的。其实每天一个鸡蛋，吃一个蛋黄，就足够补充身体需要的营养了，吃多了反而会适得其反。
我身边还有个朋友，以前也喜欢一次吃好几个鸡蛋黄，她说吃起来特别香，结果后来出现了便秘的情况，好几天都不上厕所，特别难受，后来减少了蛋黄的摄入量，便秘就缓解了。所以说，鸡蛋黄吃多了会怎么样，真的不是危言耸听，都是我们亲身经历过的，实实在在的感受。
总结一下吧，不是说鸡蛋黄不好，它确实很有营养，含有丰富的卵磷脂、维生素和矿物质，对身体特别好，但关键就是不能过量。每天一个就够了，吃多了不仅会消化不好、冒痘，长期下来还可能影响胆固醇，真的不值得。希望我的分享能帮到大家，别再像我一样踩坑啦。