前段时间整整半个月，我一直琢磨胃不饿不想吃饭是什么原因，明明一整天几乎没怎么进食，肚子空空荡荡的，却半点饥饿的感觉都没有，对着桌上的一日三餐，连张嘴吃饭的欲望都提不起来。起初只当是换季闷热、身体乏力导致的短暂厌食，根本没放在心上，依旧维持着糟糕的生活习惯，任由胃口越来越差，到最后哪怕一整天只喝白开水，胃部也安安静静的，完全不会发出饥饿的信号。
一开始还傻傻乱做调理。
家里常备的健胃消食片被我翻了出来，每天饭前都要嚼上好几片，固执的觉得没胃口就是积食不消化、肠胃堵得慌，甚至有时候嘴巴发苦、胃部闷胀发沉，还会硬逼着自己小口喝稀粥填肚子，生怕长期不进食会拖垮身体。现在回头看真的是最蠢的操作，完全搞错了核心问题，积食是吃多了腹胀难受，我是纯粹没有进食的生理欲望，盲目的吃消食片不仅起不到半点作用，还让本就呆滞的脾胃被迫运转，加重了肠胃负担，折腾得越久，饥饿感就越微弱，连带整个人都昏昏沉沉、浑身发软，干什么都提不起精神。
作息混乱的陋习，是毁掉我胃口最关键的因素。每天熬到凌晨一两点才放下手机，白天睡到临近中午才起床，直接跳过早餐，三餐的进食时间彻底打乱，完全没有规律可言。人体的肠胃有着固定的蠕动和代谢节奏，跟着三餐作息同步运转，长期不按时进食、昼夜颠倒，肠胃就会慢慢放缓蠕动速度，消化液也不再定时分泌，久而久之就彻底失去了触发饥饿感的能力。
窗外的蝉鸣，那段时间听着格外聒噪。
折腾好久才搞明白，我这种持续性不想吃饭、胃里毫无饥饿感的情况，和积食、上火、肠胃炎症都没关系，纯粹是长期熬夜、饮食不规律，把脾胃熬得呆滞迟钝了。之前一直盯着胃部症状瞎调理，从来没在意过自己糟糕的作息习惯，白白浪费了好多时间，还乱吃药物加重身体负担。身边朋友还建议我买各种开胃补品、调理肠胃的保健品，索性我没跟风瞎买，不然只会让身体状态变得更差。
没有用复杂的食疗方子，也没有特意吃药调理。只是强制自己改掉熬夜的毛病，每晚十一点前准时睡觉，早上八点左右起床，不管有没有胃口，都会少量吃一点清淡的馒头、小米粥，不让肠胃一直处于空置休眠的状态，慢慢唤醒肠胃的代谢节奏。
不用刻意节食进补，也不用强迫自己暴饮暴食，只是顺应正常的生活作息，给肠胃稳定的工作节奏。大概五六天的时间，身体就出现了很明显的变化，早上醒来不再昏沉乏力，上午的时候胃部会慢慢泛起空空的感觉，那是久违的饥饿感，没有闷胀、没有不适，就是最正常的进食信号。
脾胃的恢复速度比我想象中快得多，只要不再肆意消耗身体，规律作息、规律少食，呆滞的肠胃就会慢慢恢复原本的运转状态，消失的食欲也会一点点回来。没有任何花哨的方法，只是改掉了作死的坏习惯而已。
那段日子过后，每天清晨睁眼的第一件事，就是静静感受胃部的状态。最后悔的就是当初盲目吃药硬扛，平白无故折腾了本就虚弱的脾胃。