月经期间长痘痘怎么办|优先调整作息搭配温和护肤

每次生理期来临，脸上冒出来的红肿痘都让人烦躁，月经期间长痘痘怎么办，最开始压根没往身体状态上想，只顾着盯着脸上的问题瞎折腾。听信旁人说盐水能消炎祛痘，就每天早晚都用浓盐水反复揉搓长痘的位置，搓的脸颊又红又刺痛，原本只是零星冒出的痘痘，反倒成片发炎鼓了起来，还随手拿了家里常备的强效祛痘膏往脸上厚涂，那些药膏刺激性本就强，皮肤在盐水折腾过后屏障本就脆弱，这么叠加使用，连着好几天脸上又干又痒，痘痘不仅没消，摸起来还硬硬的，轻轻碰一下都觉得钻心的疼，整张脸的状态差到极点。

当时只觉得是护肤品没用，没想过根源在哪。

然后就停了所有猛药，不再往脸上叠加乱七八糟的东西。那段时间工作节奏紧凑，经常熬到深夜才放下手头的事，白天口渴了也总随手拿起冰箱里的冷饮喝，小腹时不时传来坠坠的不适感，脸上的痘痘就跟着一波接一波长，大多集中在下巴和嘴角周边，消下去没两天又会重新冒出来。身边相处多年的朋友也有一模一样的困扰，说她试过各种网红祛痘精华，前前后后换了七八款也没见明显好转，顶多暂时把红肿压下去，等到下次生理期到来，痘痘依旧会准时出现。

折腾好久才搞明白，外在的涂抹只能治标，身体内里的状态才是关键。

开始慢慢改掉之前的习惯，首先把冰饮全换成温热水，不管天气多闷热，都不再碰生冷的饮品和凉拌菜，三餐也尽量选择温热的食物，不再为了节省时间随便啃凉面包、吃路边的凉外卖。晚上也刻意提前放下手机，尽量在十一点前躺到床上休息，不再像以前那样刷短视频熬到凌晨，一开始躺下也没有睡意，就闭着眼静静休养，花了不少时间才慢慢养成早睡的节奏。日常洁面只选用温和的氨基酸洁面产品，洗完脸简单抹一层基础保湿乳，长痘的区域不再乱涂各类药膏和精华，就让皮肤保持清爽透气的状态，不再额外增加负担。

作息稳了之后。

能明显察觉到身体的变化，生理期来时小腹的不适感减轻了不少，下巴位置新冒出来的痘痘数量变少，就算偶尔长出几颗，也只是小小的闭口，不会再变成红肿发硬的大痘，恢复速度也比从前快了很多。偶尔某天偷懒熬夜，或是忍不住喝了一口凉奶茶，第二天准能看到嘴角冒出一颗红痘，反复试了几次都是这样，也就慢慢收敛了随性的性子，不再轻易打破已经养成的习惯。其实也没有用什么昂贵的护肤产品，就是把之前伤害身体和皮肤的坏习惯一点点改掉，整套流程没有复杂的步骤，每天照着简单的方式坚持就可以。

偶尔还是会冒一两颗。

夜里洗漱完，指尖轻轻碰了下淡化下去的痘印，拉过被子盖住肩膀，闭眼没多久就睡着了。