左边肋骨疼是怎么回事|大多是久坐憋气引发的软组织劳损

前阵子连续熬了一周夜班，天天蜷在电脑前久坐不动，突然就开始琢磨左边肋骨疼是怎么回事，疼的位置不深，就在胸口侧边肋骨边缘，隐隐的酸胀带着刺痛，抬手、转身、深呼吸的时候痛感会明显加重，不动的时候又只是闷闷的发紧，时轻时重特别磨人。

一开始完全没当回事，总觉得就是普通岔气，忍一会肯定就能缓解，手头的工作还堆着一大堆，也就一直维持着弯腰含胸的姿势敲键盘，丝毫没有起身活动的意思。疼得厉害的时候，还刻意屏住呼吸，不敢大幅度喘气、不敢舒展身体，就怕牵扯到疼的地方。后来越疼越频繁，脑子也开始胡思乱想，一会担心是心脏出了问题，一会怕是肺部有炎症，越焦虑身体越紧绷，肋骨的疼痛感也被无限放大，一整天坐立难安，连吃饭、躺着休息都没法放松，整个人的状态差到了极点，完全没法正常做事。

现在回头看，纯纯自己吓自己。

当时做的最蠢的一件事，就是没查任何原因、没咨询任何人，随手翻出家里常备的消炎止痛药直接吞了两粒，完全没看适用症状，也没管副作用，就想着强行压住痛感。结果药吃下去，肋骨的刺痛半点没减轻，反而空腹吃药刺激的胃里翻江倒海，胀胀的很难受，平白无故多遭了一份罪，这也是我这次疼痛最没必要的瞎折腾。

折腾好久才搞明白，根本不是内脏器质性病变，就是长期久坐、含胸驼背的坏姿势，让左侧肋骨周边的肌肉和筋膜一直处于扭曲、紧绷、持续拉扯的状态。再加上我熬夜赶工作的时候，总习惯性憋气发力，胸腔长期得不到舒展，局部软组织反复疲劳、轻微发炎，日积月累就引发了持续性的肋骨疼痛。这种疼完全是坏习惯堆出来的，和生病没有半点关系，靠吃药根本解决不了根源问题。

之后就只试了一个最简单的办法，没有复杂理疗，也没有刻意忌口休养。每坐满四十分钟就立刻起身，站直身体彻底打开胸腔，双手往后拉伸肩膀，缓慢的深呼吸十次，把憋在胸腔里的浊气全部吐干净，再用手掌轻轻揉捏肋骨边缘僵硬发硬的肌肉。全程不用大力按压疼痛部位，不用做高强度拉伸，只是单纯的舒展身体、放松紧绷的肌群。

坚持了短短两天，身体的变化特别直观。白天伏案工作时的阵发性刺痛彻底消失了，深呼吸、转身抬手这些日常动作，也不会再被突如其来的痛感打断，原本时刻紧绷发酸的左侧胸口，慢慢变得松弛舒展，晚上睡觉也不会因为隐隐的酸胀反复翻身、难以入眠。

其实这种肋骨疼痛，根本算不上病痛，就是身体发出的预警信号，提醒久坐不动、姿势太差。大部分人出现的左边肋骨疼，都是筋膜肌肉劳损导致的，压根不用恐慌，更不用乱吃药折腾自己。

那天忙完所有工作，关掉电脑躺在床上，第一次挺直腰背放松身体，缓缓的呼吸，耳边安安静静的，再也没有时刻紧绷的不适感。