前段时间作息彻底乱套，熬夜、三餐糊弄凑活，脸色蜡黄还总犯困，就连简单的工作都没法集中注意力，纠结好久到底多维生素片哪个牌子好，索性直接入手四款市面主流的复合多维，实打实试了一个半月，也算彻底摸透不同品牌的适配人群。
先说我之前干的蠢事，也是很多普通人都会犯的毛病。最开始身体出现疲惫、气色差的问题时，压根没想过针对性补充营养素，跟风刷短视频，看见别人推什么就随便买了一款小众杂牌多维。每天空腹直接吞服，不仅吃完胃里反酸胀气，恶心感能持续一两个小时，坚持吃了一周，身体状态半点没变好，反而因为肠胃不适，精神状态更差。后面才反应过来，盲目跟风买多维、空腹服用，比不吃的危害还要大。
之后沉下心，筛选了汤臣倍健、善存、纽斯葆、Swisse四款大众熟知的多维生素片，分开时段轮换试吃，结合自身感受慢慢区分出各个牌子的优缺点。
汤臣倍健算是国内我最优先长期留用的一款。配方完全贴合国人的饮食短板，微调了各类维生素、矿物质的含量，没有盲目拉高单一营养素的剂量。片剂大小适中，口感很温和，就算肠胃敏感，饭后吃也不会出现刺痛、反酸的情况。而且它细分了男女款、中老年款，我自己吃的男士基础款，连续吃二十多天，最直观的变化是早起不会头昏脑涨，熬夜之后的疲惫感能缓解大半。唯一小瑕疵就是维生素K含量偏低，单纯日常基础补充完全够用，特殊需求人群就不太适配。
善存的产品线划分更直白，主打全能综合补充。里面囊括二十多种维生素与微量元素，矿物质的配比是四款里面最全面的。家里长辈现在一直在吃它家中老年专属款，里面额外加了钙、硒这类中老年人刚需营养素。
价格这块稍微偏高一点，而且片剂做的偏大，吞咽困难的人会觉得很麻烦。我偶尔加班高强度消耗的时候会换这款吃，能明显感觉到体能续航比普通基础款要强。
两三句话就能说完的短板。
Swisse，妥妥的网红进口款。主打的天然植物萃取基底，成分来源相对温和，额外添加了草本植萃成分，兼顾抗氧化的效果，很适合爱美、平时爱吃甜食、作息紊乱的年轻群体。
但有两个绕不开的问题，一是定价偏高，日常长期吃性价比很低；二是配方是按照澳洲人群饮食习惯调配的，部分微量元素含量偏高，比如铁、锌的数值远超国人日常所需，我连续吃一周，莫名出现上火、长痘的情况，后面直接放弃长期食用，只偶尔间断性补充。
最后是纽斯葆，平价梯队里的天花板。单瓶价格不到五十，量大实惠，基础的多维营养素全覆盖，没有多余溢价，成分简单直白，没有乱七八糟的添加剂。
这款我给宿舍室友、家里学生党弟弟都安排过，纯粹用来填补日常饮食缺口再合适不过。缺点也很直白，没有针对性细分款式，男女老少同款，没办法根据不同人群微调配比，追求精细化补充的话，这款就满足不了需求。
折腾这么久才算搞明白，压根不存在全方位完美的多维生素片，所有人都去盲目追求所谓的top1，本身就是一件很荒谬的事。
现在我的收纳盒里还放着汤臣倍健和善存，工作日日常维稳就吃汤臣倍健，高强度忙碌、体能消耗大的时候换成善存，其余杂牌多维全部闲置在角落。
傍晚收拾保健品盒子的时候，随手把之前踩坑买的那款杂牌多维丢进垃圾桶，塑料瓶撞击桶壁发出沉闷的响声。