说真的，一开始我对左旋肉碱胶囊效果怎么样完全没底，毕竟之前踩过不少减肥产品的坑，要么没效果，要么吃了拉肚子，太难受了。我是属于那种久坐党，上班一天到晚坐着，肚子上的肉堆得越来越多，尝试过节食、快走，减了半个月就卡住了，体重死活不掉，身边有个朋友说她吃左旋肉碱胶囊有点效果，让我也试试，我犹豫了好几天，还是买了一款平价的，想着就算没用，也不会花太多钱。
我买的那款是胶囊剂型，很容易吞服，不用像片剂那样嚼，对于我这种不爱嚼药的人来说太友好了。刚开始吃的前三天，我没怎么运动，就是正常上班，吃了之后没什么特别的感觉，体重也没变化，我还跟朋友吐槽，说是不是又交了智商税，甚至有点想放弃。
后来朋友说，左旋肉碱不是特效药，得配合运动才行，我才开始每天晚上抽出半小时快走，有时候也会跳会儿绳，还是按照说明，每天早上空腹吃一粒，运动前半小时再吃一粒。大概吃了一周左右吧，我发现一个明显的变化，就是运动的时候没那么累了，以前快走半小时就气喘吁吁，现在能轻松走四十分钟，而且出汗比以前多，我查了一下，说是左旋肉碱能帮助脂肪代谢，大概这就是开始起作用了吧。
还有个小细节，就是吃了之后会有点口渴，一开始我还以为是自己喝水少，后来才知道，这是正常反应，因为脂肪代谢的时候需要消耗更多的水分，所以我每天都会刻意多喝两杯水，大概一天能喝够2000毫升，慢慢就适应了，也没有其他不舒服的地方，不像以前吃的那些减肥产品，会拉肚子、恶心。
坚持吃了一个月，我称了称体重，掉了差不多3斤，虽然不多，但也挺惊喜的，毕竟我没有过度节食，就是正常吃饭，只是少吃了点主食和油腻的东西。最明显的是腰围，以前穿紧身一点的裤子会勒得慌，现在居然能轻松穿上了，用软尺量了一下，腰围小了差不多4厘米，这比掉体重更让我开心。
我身边还有个闺蜜，看我有效果，也跟着买了同款，她平时不怎么运动，就偶尔散散步，吃了一个月，体重只掉了1斤左右，她说没什么特别的感觉，所以我觉得，左旋肉碱胶囊效果怎么样，真的因人而异，而且跟运动配合度有很大关系，不运动的话，效果确实不明显。
我现在已经吃了快两个月了，体重总共掉了6斤左右，体脂率也降了一点，没有反弹的迹象，我也没有依赖它，就是把它当成辅助减肥的东西，还是坚持运动、控制饮食。我觉得，对于像我这样的久坐党，想慢慢减脂、不想太辛苦的人来说，它还是有点用的，但如果你指望吃了它就能躺着瘦，那肯定是不可能的。
还有一点要提醒大家，买的时候一定要选正规的，有蓝帽子认证的，别买那些三无产品，我当时买之前，特意看了资质，确认是正规厂家生产的，才敢放心吃。另外，孕妇、哺乳期的姐妹，还有肝肾功能不好的，就别吃了，毕竟是膳食补充剂，还是要根据自己的身体情况来。
总的来说，我觉得左旋肉碱胶囊效果不算惊艳，但也不算踩坑，它就是一款辅助减脂的产品，不能替代运动和饮食，如果你能坚持运动、合理饮食，再搭配它，效果会更明显，要是不运动，单纯靠它，大概率是没什么用的，大家可以根据自己的情况来选择。