生活里不少人都有散光的情况，有的觉得看东西只是稍微有点模糊，不算大问题，嫌戴眼镜麻烦，要么偶尔戴戴，要么干脆不戴。可实际上，散光不戴眼镜可不是 “忍忍就过去” 这么简单，时间长了，身体和生活都会受到不少影响，很多人都是等到出现明显不适，才后知后觉意识到问题。
先说说最直接的，就是看东西越来越费劲。有散光的人如果不戴眼镜，不管看远还是看近，都容易出现重影，比如看远处的路牌，别人能清楚看到上面的字，自己看到的却是字旁边带着一圈虚影，有时候得眯着眼睛使劲看，才能勉强分辨；看手机或者电脑屏幕时，字的边缘像是糊了一层，时间稍微一长，眼睛就开始发酸、发涨，忍不住想揉一揉。之前有个朋友就是这样，上班对着电脑，因为散光不戴眼镜，不到下午就觉得眼睛睁不开，还总觉得屏幕上的字在 “晃”，后来才知道，这都是眼睛一直在努力聚焦造成的负担。而且这种模糊感还会影响做事的效率，比如学生上课，因为看不清黑板上的笔记，抄题的时候总出错；上班族做表格，因为看不清楚数字，得反复核对好几遍，既浪费时间又容易出错。
眼睛累了之后，还会连带出现头痛的情况，这也是很多人没联想到的。因为散光不戴眼镜时，眼睛为了看清东西，会不自觉地调整晶状体的弧度，长时间保持这种紧张状态，眼部周围的神经就会受到压迫，进而牵扯到头部，尤其是太阳穴的位置，会一阵一阵地疼。这种头痛不是那种剧烈的疼痛，而是隐隐的胀痛，有时候还会伴随着头晕，让人提不起精神。有次周末，我陪那个散光的朋友去逛街，她没戴眼镜，逛了不到两个小时，就说太阳穴疼得厉害，还觉得头有点昏沉，只能找个地方坐着休息。她当时还以为是没睡好，后来去检查眼睛，医生才说这和她长期散光不戴眼镜有很大关系，因为眼睛一直处于疲劳状态，神经紧张就会引发头痛。而且这种头痛很容易被忽视，很多人会以为是没休息好、压力大，或者是颈椎的问题，根本想不到是散光在 “搞鬼”，结果一直找不到原因，头痛就反复出现。
更让人担心的是，长期散光不戴眼镜，还可能让视力变得越来越差，尤其是青少年和儿童。青少年的眼睛还在发育阶段，视力还不稳定，如果有散光却不戴眼镜，眼睛为了适应模糊的视觉环境，会不断地进行调节，时间长了，就可能导致近视，或者让原本的近视度数快速加深。我邻居家的孩子就是这样，小学的时候查出有散光，孩子觉得戴眼镜不好看，就不愿意戴，家长也没太重视，结果半年后复查，不仅散光度数涨了，还多了 150 度的近视，这时候才后悔莫及。就算是成年人，虽然视力发育已经成熟，但长期让眼睛处于疲劳状态，也可能让散光度数慢慢增加，而且还可能出现 “视疲劳累积” 的情况，比如原本只是轻微的散光，不戴眼镜几年后，看东西的模糊感越来越明显，甚至出现了看东西变形的情况，这时候再去配眼镜，度数已经比之前高了很多。
除了对视力和身体的影响，散光不戴眼镜还会给日常生活带来安全隐患。比如上下楼梯的时候，因为看不清台阶的边缘，很容易踩空摔倒；晚上开车或者骑车，看对面来的车灯时，会看到一团刺眼的光晕，根本看不清车灯的实际位置，很容易判断错距离，增加事故的风险；还有做饭的时候，因为看不清楚煤气灶的火大小，有时候火开太大，锅里的东西烧糊了都没发现，甚至可能引发危险。之前听说过一个案例，有人因为散光不戴眼镜，晚上走路的时候，没看清路边的障碍物，结果绊倒了，膝盖擦破了皮，还摔肿了脚踝，休养了好几天才好。这些情况听起来好像是小意外，但其实都是因为散光不戴眼镜导致的视觉障碍引发的，要是不注意，可能还会出现更严重的后果。
另外，长期散光不戴眼镜，还可能影响到眼部的其他健康。因为眼睛总是处于疲劳状态，眨眼的次数会不自觉地减少，泪液分泌也会跟着减少，而且泪液蒸发得更快，很容易引发干眼症。有这种情况的人，会觉得眼睛干干的，像是有沙子在里面，有时候还会觉得眼睛发疼，早上起床的时候，眼睛还会被分泌物粘住，得揉半天才能睁开。而且因为眼睛不舒服，很多人会忍不住揉眼睛，手上的细菌很容易进入眼睛，引发结膜炎、角膜炎等眼部炎症，出现眼睛发红、流泪、分泌物增多等症状，不仅难受，治疗起来也需要时间。还有些人因为长期看不清东西，会养成歪头、眯眼的习惯，时间长了，还可能导致颈部和面部的肌肉不对称，影响外观。
其实很多人之所以不愿意戴眼镜，要么是觉得麻烦，要么是觉得自己的散光不严重，没必要戴。但散光不戴眼镜带来的影响，往往是慢慢积累的，一开始可能只是轻微的不适，等到发现问题严重的时候，可能已经对视力和身体造成了不可逆的影响。所以不管是成年人还是孩子，只要查出有散光，并且影响到了正常的生活和学习，就应该按照医生的建议，及时配上合适的眼镜，让眼睛能够在清晰的视觉环境下工作和休息，这样才能避免这些不必要的麻烦。