之前总跟朋友去酒吧、KTV玩，每次喝完酒第二天都头疼欲裂，胃里还翻江倒海，别提多难受了。后来实在扛不住，就到处打听，慢慢摸索出一些法子，现在去夜场喝酒，基本不会再遭那份罪，也算是摸清了夜场喝酒怎么样不伤身的门道。
首先得说，夜场里的酒五花八门，啤酒、洋酒、果酒啥都有，千万别混着喝。我之前有次在酒吧，朋友起哄，先喝了几杯啤酒，又灌了两口洋酒，结果没到半小时就晕乎乎的，回家吐了一晚上，第二天浑身发软，连班都没去成。后来才知道，不同的酒混着喝，会加速酒精吸收，对胃和肝脏的刺激比单独喝一种大太多，哪怕每种都喝得不多，也容易醉，还特别伤身体。
夜场喝酒前的小准备
去夜场之前，千万不能空腹，空腹喝酒就跟让酒精直接腐蚀胃似的，太伤胃了。我现在每次去之前，都会在家吃点东西垫一垫，比如几块红烧肉、一碗米饭，或者喝一杯牛奶，这样胃里有东西，能减缓酒精吸收，喝的时候也不容易醉，第二天胃里也不会那么难受。
还有一点，要是正在吃药，不管是什么药，都千万别去喝酒。我有个同事，感冒吃了头孢，硬被朋友拉去KTV喝酒，喝了没两口就浑身发红、心慌，差点出大事，后来赶紧送医院了。这可不是小事，吃药的时候喝酒，轻则加重身体负担，重则可能危及生命，一定要记牢。
夜场喝酒时的小技巧
到了夜场，喝酒的节奏很重要，别跟着别人猛灌，小口慢酌才是关键。我之前跟客户去酒吧，客户劝酒劝得急，我一口闷了一杯白酒，当时就感觉喉咙烧得慌，脑袋也嗡嗡的，后面全程都晕乎乎的，根本没法正常聊天。现在我不管别人怎么劝，都慢慢喝，一口酒分好几口咽，既能应付场面，又能减少酒精对身体的刺激。
喝酒的时候，多喝点温水或者矿泉水，别喝碳酸饮料。我之前总爱用碳酸饮料兑酒喝，觉得口感好，后来才知道，碳酸饮料里的二氧化碳会加速酒精扩散，让人醉得更快，还会加重肠胃负担，喝多了特别容易胀气、恶心。现在我每次喝酒，都会给自己倒一杯温水，喝一口酒，再喝一口水，既能稀释酒精浓度，又能补充水分，不容易脱水。
下酒菜也得选对，别选那些辛辣、油腻的，也别吃榴莲、海鲜。我之前在KTV，点了一堆麻辣小吃当下酒菜，喝着酒吃着辣，当时觉得特别爽，结果第二天喉咙疼、胃也疼。后来换成清淡的下酒菜，比如凉拌黄瓜、水煮花生、豆腐，就好多了，这些清淡的食物能保护胃黏膜，还能缓解酒精的刺激。
还有，要是喝酒的时候感觉脸发红、心跳加速，就别再喝了。我就是那种一喝酒就脸红的人，以前总以为脸红是能喝，硬撑着喝，结果每次都喝得酩酊大醉，后来才知道，喝酒脸红是身体发出的警告，说明体内的乙醛代谢不了，堆积在身体里，长期这样会增加患病风险，现在只要脸红，我就立马放下杯子，改喝温水。
夜场喝酒后的小补救
喝完酒别立马睡觉，也别去洗热水澡。我有次喝完酒，困得不行，倒头就睡，结果半夜渴醒，头疼得厉害，还浑身出汗。后来听人说，喝完酒立马睡觉，酒精代谢变慢，容易加重头疼，洗热水澡则会让血管扩张，可能引发头晕、心慌。现在我喝完酒，都会在沙发上坐一会儿，喝一杯蜂蜜水或者酸奶，再慢慢回家休息。
第二天醒来，要是还有点头疼、恶心，就喝一碗小米粥或者吃点清淡的面条，别吃油腻、辛辣的东西，不然会加重肠胃负担。我试过好几次，喝完酒第二天吃一碗热乎的小米粥，胃里会舒服很多，头疼也能缓解不少。
其实说到底，夜场喝酒怎么样不伤身，没有什么捷径，最关键的就是控制量、选对方式，别逞强、别硬撑。毕竟去夜场是为了放松、开心，要是因为喝酒伤了身体，就得不偿失了。我现在按照这些方法，去夜场喝酒再也不会像以前那样遭罪，既能玩得开心，又能最大程度保护好自己的身体。