两只鼻子都堵了怎么办|热敷鼻根搭配侧卧通鼻见效快

凌晨三点窝在被窝里辗转，脑子里反复琢磨两只鼻子都堵了怎么办，整个人只能张开嘴巴大口换气，胸腔闷得发紧，早前脑子一糊涂干了件蠢事，翻出柜子里闲置的消炎药片，没看用量直接吞了两片，笃定炎症消下去鼻塞自然就能好转。药片顺着温水咽进肚子，没等来鼻腔通畅的变化，反倒没过四十分钟，喉咙干痒发紧，堵塞的鼻腔没有一丝松动，白白浪费了手边存着的备用药品。

药片白吃，反倒添了口干的麻烦。

当时小区周边的药店全部闭店，楼下二十四小时便利店也只售卖零食饮品，压根找不到专用的通鼻药剂，裹上厚外套挪去厨房找办法，先是照着老一辈随口念叨的偏方，煮了满满一锅滚烫的生姜红糖水，连着空腹灌下两大杯，浑身皮肉被热气烘得往外冒冷汗，鼻尖都浸出细密水珠，鼻腔内部的堵塞却纹丝不动，原本还打算拿细棉签伸进鼻孔抠挖结块分泌物，手指已经摸到棉签端头时猛然停下，后来才反应过来盲目抠挖很容易划伤鼻腔内壁，破损后的黏膜发炎肿胀，只会把鼻孔堵得更加严实，之前邻居就因为这么操作，硬生生拖了三四天才慢慢恢复通气。

堵得偏重的那侧鼻孔朝上侧身躺卧，不用刻意紧绷身体，随意放松腰背贴在床面，刚开始翻身幅度太大，刚透出一点气流的鼻孔瞬间重新封死，慢慢放缓挪动的节奏，保持固定睡姿静置十余分钟，朝下贴合床铺的鼻腔就会逐步舒展，积攒的黏液顺着鼻腔往咽喉处滑落，虽然偶尔会有轻微异物感，但总算摆脱了全程用嘴呼吸的窘境。

燃气灶开小火烧了半盆温水，找纯棉洗脸巾完全泡湿，攥到不会滴水的程度，折叠成小块敷在两眼中间往下的鼻根位置，水温摸着温热就合适，不能贪高温度烫红皮肤，毛巾凉透就重新浸水续温，来回重复四次，温热感慢慢渗进鼻腔深处，粘连在鼻道的硬质鼻涕会慢慢软化，不用外力去掏，打喷嚏或者轻微擤鼻就能自然排出一部分。

身边同住的室友见状，发来几款网红速效通鼻喷雾的链接，再三提醒别轻易入手，之前贪图见效快买过同款，喷完三五分钟鼻腔瞬间通透，可药效消散过后，双侧鼻塞会反弹的比发病初期还要严重，在药店导购推销强效喷剂的时候，也果断回绝了所有速成类产品。

正餐刻意避开辣椒、油炸类重口吃食，全天的汤水都选清淡的蔬菜清汤，重油重辣的食材会刺激鼻腔腺体加速分泌黏液，之前侥幸吃了一口麻辣拌面，没过半个钟头，原本能勉强透气的一侧鼻孔彻底封死，接连两次踩过同种误区之后，日常饮食主动剔除所有刺激性配料。

午休的时候把两个枕头叠在一处垫高上半身，平躺在床上时头部充血严重，鼻黏膜持续处在水肿状态，垫高上半身能减少头部淤血堆积，那段鼻塞频发的日子，靠着垫高睡姿，夜里最少能少被憋醒三四回，不会一整晚张嘴喘气磨得咽喉干裂。

隔天睡醒第一件事，拧开自来水龙头接常温清水，简单冲洗鼻翼外侧，剩下搁置在桌面的消炎药片，全数收进收纳盒再也没有随便服用。