总刷到五花八门的艾灸忌口说法，最纠结的就是艾灸多久后可以吃水果，之前跟风瞎做，白白闹了肚子。
之前调理宫寒，固定每晚睡前艾灸小腹四十分钟，听信小区养生馆阿姨随口说的灸完随便吃水果没事，养成了灸完擦完艾草灰，立马啃冰镇苹果的习惯，这是实打实做过的蠢事。连着四五天这么吃，夜里小腹发凉绞痛，整晚频繁起夜，宫寒不仅没好转，经期下坠感反而比之前更重，还一直拉肚子，整个人体虚发软。
当时压根没往水果上想，只觉得是艾灸火力不够，私自加长艾灸时长，从四十分钟加到一小时，皮肤灸到泛红发烫，不适感只会越来越重。
养生馆老板娘亲眼看见一次操作，当场叫停。
后来才反应过来，艾灸会打通体表经络，全身毛孔全部张开，体内阳气在外发散，内里脏腑是偏虚寒的状态，立刻进食水果，不管凉热，都会淤积寒气。
试过灸完立马吃常温梨，半小时肚子就发胀，肠胃咕噜不停。试过灸完二十分钟吃圣女果，后腰隐隐发沉，艾灸暖身的效果直接抵消大半。
试过灸完四十分钟吃常温橙子，身体没有任何异样，腹部温热感留存完好，肠胃也没有抵触反应。
刚灸完的前十分钟，毛孔开合度最大，寒气最容易入侵，这时候碰任何水果都不合适。二十分钟节点，体表毛孔开始闭合，但脾胃气血还没回流平稳，果酸会刺激脾胃，依旧容易积寒。
只有静置满四十分钟，体表阳气收敛，脏腑气血回归平稳，吃常温水果完全无碍。
冰水果不管间隔多久，灸后当天都不要碰，这是实打实试出来的体感。
昨天艾灸结束四十分钟，切了一盘常温猕猴桃，吃完身体平稳，没有半点发凉滞气的感觉。
今早起床，随手摸了下艾灸过的小腹，依旧是温润的温度。