头上长好多痘痘怎么办|精简洗护配合定期清理毛囊多余油脂

那段时间不敢随意撩开刘海，扎高马尾更是奢望，头上长好多痘痘怎么办，指尖随便摸一下发根，总能碰到大大小小鼓起来的硬块，破皮流脓的地方沾着发丝，扯一下就能带来钻心的疼，整日靠着棒球帽遮挡头皮，连去理发店修剪头发都满心抵触，最开始压根没找对根源，一门心思盯着体内火气做文章。

听信小区小卖部老板随口说的土方子，是那段日子做过最得不偿失的蠢事，先是切新鲜生姜片反复摩擦长痘区域，擦完只觉得头皮火辣辣发烫，还误以为是药效在渗透，紧接着网购三无抑菌软膏，厚厚敷在红肿痘痘上面，之后又跟风用食盐兑水搓洗头皮、白色牙膏定点厚敷突起的痘包，一连串没有依据的操作接连堆在头皮上，前后折腾二十多天，原本只在后脑勺零星分布的痘痘大面积发炎扩散，大半块头皮泛红浮肿，洗头时温水冲刷破损的创口，刺痛感顺着神经往头顶窜，枕头上天天沾着干涸的脓渍，夜里翻身碰到枕头都要猛地惊醒，在胡乱试偏方的阶段，还网购过好几款主打清热去火的胶囊，抱着内服排毒的想法连续服用，没改善头皮状况，反倒经常性胃胀反胃，三餐吃的再清淡，肠胃还是时不时隐隐作痛。

完全搞错长痘诱因。

后来才反应过来，压根不是频繁上火催生的头皮痘痘，长年累月错误的洗护习惯才是元凶，往常洗头总把护发素从发根抹到发梢，冲水敷衍几十秒就结束，残留的膏体堵在毛囊口，加上顿顿重油重辣、熬夜熬到凌晨，头皮油脂分泌过剩排不出去，毛囊被油脂和老废角质闷住，自然而然反复爆痘，慢慢更改护理节奏，第一件事就是把护发素隔绝在头皮之外，只抹在发丝中段到发尾位置，冲洗发丝的时间拉长到五分钟以上，换掉添加多种香精的滋润型洗发水，换成配方简单、主打控油疏通的款式，不再天天洗头，固定隔天清洁头皮，过度清洁反而会刺激皮脂腺疯狂出油，加重长痘的情况。

同住的朋友和我同期爆发头皮痘，她认准内服药物就能根治，连着吃整盒清热中成药，连着一周食欲不振，空腹就反酸嗳气，头顶的痘痘依旧此起彼伏，亲眼看见她的遭遇，再没动过随便吃调理药片的念头，所有调理重心全落在头皮外部养护，洗完头发不用粗硬毛巾来回揉搓头皮，改用纯棉干发巾按压吸走多余水分，湿发状态绝不直接躺卧睡觉，闷热潮湿的枕面环境，会快速滋生细菌持续刺激破损痘面，每周抽出一天换洗枕套，杜绝螨虫堆积反复感染头皮。

循序渐进调整两个多月，原先连片红肿的大包慢慢干瘪结痂，新生痘痘出现的频次大幅降低，偶尔嘴馋吃油炸食品或是通宵熬夜，头顶会长出一两颗零星小痘，只用棉签蘸取少量碘伏点涂痘痘表层，不用额外叠加别的药膏，两三天就能慢慢消下去，不用刻意追求速效祛痘的产品，细碎的日常习惯坚持住，头皮状态就能稳步变好。

夜里躺在床上，手指轻轻抚过已经变得平整的头皮，脑海里定格的画面，还是当初生姜擦完头皮，整个人蜷缩在沙发上不停挠头的模样。