肚子胀气疼痛如何快速消除|按揉配合走动见效很快

半夜窝在床上翻来覆去，肚子胀气疼痛如何快速消除这个念头一遍遍冒出来，整个人又焦躁又无奈，腹腔里胀得鼓鼓的，像是堵了一团散不开的气，一阵阵的隐痛反复袭来，连正常翻身都要小心翼翼，稍微动一下，疼痛感就会跟着加重。

一开始完全乱了分寸，身体难受就只想快点止住不适，随手拉开抽屉翻出之前剩下的肠胃药片，看都没仔细看服用说明，直接就温水送服咽了下去，本来以为药片下肚就能缓解，反正往常小毛病吃药都管用，可这次等了好一阵子，肚子里的状况半点没变，胀气和疼痛交织在一起，反倒让人觉得胸口也跟着发闷，现在想想当时真的做了件傻事，不明缘由就乱用药，纯粹是白费功夫。

越熬越难受。

实在躺不住，只能撑着身子从床上起来，屋子里安安静静的，这个点也没办法出门去诊所，手边除了白开水再没有别的东西，只能靠着自己摸索办法。把手掌反复搓得温热，然后贴在腹部位置，慢慢的围着肚脐顺时针打圈按揉，力道把控得很小心，太重会牵扯到痛感，太轻又起不到作用，按一会儿就起身，再屋里慢悠悠地来回走动，不敢快走也不敢蹦跳，就小步挪动，肚子里时不时传来咕噜噜的声响，能清晰察觉到积滞的气体在一点点游走散开，整个过程持续了挺久，期间反复按揉、走动，不敢长时间坐着或是躺着，只要一停下不动，胀气的感觉立马就卷土重来。

折腾好久才搞明白，这种突发的胀气绞痛，靠药物急救未必有用，尤其不清楚具体原因的时候，盲目吃药只会添乱，当下最实在的方式就是用物理动作帮肠胃疏导积气，顺着肠胃运作的节奏去舒缓，而不是一味硬扛或者寄希望于药剂。

按揉的过程里，腹部有几处按压下去痛感会格外明显，遇到这种位置就放慢速度，在原地轻轻揉上几秒，再继续顺着圈子推揉，来回走动的节奏也一直保持平缓，就这么断断续续忙活了二十多分钟，最先褪去的是那种尖锐的绞痛，腹部紧绷的状态也松弛了不少，不再是之前那种胀得发硬的感觉。

气顺了大半。

之后依旧没有立刻躺回床上，就靠在客厅的椅子上慢慢歇着，偶尔抬手轻揉两下肚子，整个人紧绷的情绪也跟着放松下来，其实很多日常里突发的身体小不适，都不用过度慌张，也不用第一时间就想着依赖各类药物，身边没有外物辅助时，简单的肢体动作就能起到不小的作用，只是难受的时候人容易慌神，压根想不到这些简单的法子。

后半夜困意慢慢笼罩过来，挪回床上躺下，闭眼之前脑子里还停留在双手不停揉按腹部的画面，没过多一会儿，就彻底睡着了。