几天没有大便了怎么办｜优先靠饮食走动舒缓调理

连着三四天作息颠倒，三餐也凑活对付，肚子一天天胀起来，坠着难受，坐久了腰都跟着发酸，当时满脑子都在琢磨几天没有大便了怎么办，试过憋着硬扛，可不适感一点都没消减，整个人情绪也跟着浮躁，干什么都提不起精神，手边的事堆着也懒得去碰。

最先想到的就是用药物快速解决。

家里抽屉里放着之前剩下的通便药片，听身边人说这个见效快，想都没想就拿温水送服了两片，现在回想起来这就是最糊涂的做法。药片下肚没过半小时，腹部就传来一阵阵绞痛，不是单纯的发胀，是那种拧着劲的疼，来回踱步也缓解不了，原本只是排便不畅，这下反倒添了新的难受，整个人蜷在椅子上，连说话的力气都变少了，在也不敢随便乱吃这类药剂。

后来才反应过来，急着求快根本行不通，与其乱折腾，不如试试温和一点的方式，反正也没有别的更好选择，只能慢慢熬着调整状态。

接了大半杯温白开水，没有大口猛灌，每隔十几分钟就喝上几口，水分慢慢润着肠胃，之后起身在屋里来回走动，手掌轻轻贴着腹部打圈揉动，动作放的很轻，不敢用力按压。

中途随手拿了根香蕉啃了几口，果肉不算特别熟，口感偏紧实，也没敢一次性吃太多，就当顺便补充点东西，没指望单靠这个起作用。

就这么喝水、走动、简单揉腹反复做着，时间一点点往后走，起初大半个时辰里身体一点变化都没有，心里也慢慢泛起嘀咕，怕这些法子依旧没用，又要接着忍受腹胀的滋味，慢慢的，肚子深处传来微弱的蠕动感，紧绷的腹部渐渐松弛下来，那种堵着的闷胀感一点点散开，整个人也跟着舒展了不少，不再像之前那样坐立难安，连呼吸都觉得顺畅了许多，不再被腹腔里沉甸甸的异物感束缚着。

僵持许久终于恢复正常。

夜里躺到床上，闭眼前指尖还下意识碰了碰腹部，脑子里还留着白天肚子绞痛的模样。