一直被网上五花八门的养生文案吹得天花乱坠，纠结了好久荷叶茶有什么功效和作用，抱着试一试的心态跟风囤了一大包，结果前期瞎喝乱喝，踩了一堆没人直白说的坑，白白折腾了自己大半个月。
最蠢的一件事，就是刚开始跟风减脂的时候，听信偏方把荷叶茶当成万能瘦身茶，每天早上空腹泡上满满一大壶浓茶，觉得茶汤越浓、喝得越多，减脂刮油的效果就越好。本身肠胃就偏敏感，还天天硬着头皮灌，连着喝了十几天，不仅没瘦，反而频繁腹泻、肚子发凉，整个人浑身乏力，原本熬夜、吃重盐饮食带来的轻微水肿，反倒变得更严重，脸看起来肿肿的，状态比之前还差。
当时一度觉得荷叶茶就是智商税，半点用处都没有。
折腾好久才搞明白，我从头到尾都搞错了它的作用，网上夸大的减脂功效全是噱头，根本不是荷叶茶的核心价值。它从来不是速效减肥茶饮，只是一款温和的日常养生茶，最实打实的作用就是化解身体积攒的油腻、改善生理性水肿。平时顿顿外卖、火锅、重油重盐，身体很容易囤住湿气和油脂，肠胃闷胀、晨起脸肿、久坐腿胀这些小问题全找上门，荷叶茶刚好能针对性缓解这些不适，喝完整个人的身体负重感会轻很多，肠胃也会变得特别的通透舒服。
摸透问题之后，直接改掉了所有错误喝法。不再空腹饮用，绝不泡制浓茶，每天下午闲暇的时候，取三四片干荷叶，用温水冲泡淡淡的茶汤，口感清爽不苦涩，当成日常白开水的替代茶饮，慢慢坚持饮用。
身体的改变，都是细碎又真切的。
连续喝了一个多月，最直观的变化就是再也没有过积食闷胀的感觉。之前吃完大餐，肚子会鼓鼓囊囊胀一整天，连带着整个人都昏沉乏力，现在喝完荷叶茶，肠胃能快速舒缓下来，油腻感一扫而空。晨起的面部浮肿基本消失，久坐办公导致的小腿水肿、酸胀问题也缓解了大半，体重没有大幅度下降，但身上那种虚胖臃肿的状态彻底没了，整个人看着轻盈不少。
慢慢也看清了它的局限，荷叶茶没有调节体质、快速燃脂的功效，所有能看到的改变，都只是它清理身体多余油脂、排出滞留水分带来的正常效果。但凡抱着减肥瘦身的功利心态猛喝、瞎喝，大概率都会像我一样踩坑，要么肠胃受损，要么毫无效果。
那天晚上洗完澡，对着镜子看着紧致不少的脸部轮廓，心里只剩一点感慨，当初真没必要跟风瞎折腾。