脚后跟发热是什么原因：久坐气血淤堵引发的局部躯体燥热

最近大半年一直被脚后跟发热是什么原因这个问题困扰，明明整个人没有燥热上火的感觉，全身体温也完全正常，唯独两只脚后跟会间歇性发烫，尤其久坐办公之后，热意从皮肉底下慢慢渗出来，不疼不痒，却莫名的烦躁，怎么放脚都不舒服。

最开始完全摸不着头绪，跟风网上的说法，认定是体内虚火旺盛导致的。身边朋友也都说秋冬容易积火，局部发热就是火气排不出去的表现。本着降火调理的心思，犯了个特别蠢的错，每天早晚都泡清热降火的花草茶，还刻意少吃温热的食物，连着坚持了快十天。

完全没半点效果。

降火茶喝的那段时间，嘴巴不干了，也没再长口腔溃疡，可脚后跟发热的症状半点没缓解，甚至变得更频繁了。原本只是下午会发热，那段时间晚上躺着休息，脚后跟也会隐隐发烫，还附带了双脚发沉、发麻的感觉，睡觉都睡不踏实。瞎调理的后果就是，没解决原本的小问题，反倒把下肢的状态越搞越差，现在回头想，纯粹是本末倒置。

折腾好久才搞明白，这根本不是上火的问题。我日常工作需要长期久坐，一整天下来起身活动的次数屈指可数，双腿长期处于弯曲受压的状态，下肢的血液循环会变得特别缓慢，血液长时间淤积在脚踝、脚后跟这些肢体末端的位置，流通不畅就会堆积淤热，这就是脚后跟持续发热的真正原因。

这种淤堵带来的热，和身体上火的燥热有着很明显的区别。上火是全身性的不适，会伴随口干、心烦、长痘、咽喉肿痛这些症状，而这种脚后跟发热，只局限在脚跟一小块位置，身体其他部位完全没有异常。只要起身走动个三五分钟，加速下肢循环，发烫的感觉就会快速消退，可一旦重新坐下静止不动，半小时内大概率又会复发。

没试过复杂的调理方法，全程就只坚持了一个最简单的习惯。每次久坐一小时，就起身原地踏步、踮脚拉伸两分钟，让紧绷、淤滞的下肢血液重新流动起来，晚上洗漱的时候，用温水多冲一会脚后跟，简单疏通局部气血。

坚持了四五天，就能明显感觉到变化。那种莫名的淤热感大幅减少，一整天下来几乎不会再出现脚后跟发烫的情况，双脚发沉发麻的不适感也慢慢消失了。

很多人都会和我当初一样，习惯性把局部发热归为上火，盲目降火、吃凉性食物，反而会损伤脾胃气血，让下肢淤堵的情况更严重。从来没人会把一个小小的脚后跟发热，和日常久坐的坏习惯绑在一起，这也是多数人调理无效的关键。

睡前踩在微凉的瓷砖上，双脚踏实地面，脚后跟空空凉凉的，没有一丝多余的燥热。