来大姨妈不应该吃什么|生冷瓜果极易加重小腹坠痛

三伏天来例假，窝在出租屋吹着落地风扇，一时嘴馋乱吃了不少杂七杂八的吃食，接连疼了两三天之后，才算实打实理清来大姨妈不应该吃什么，从前总被网上零碎的养生说法绕晕，一会说冰的少量解馋完全没事，一会又讲辛辣食物不会干扰个人体质，自己实打实踩过几回苦头，才慢慢分清日常饮食里需要避开的品类。

月初那回例假刚落地，午休结伴和同事出门逛楼下商超，货架冷藏区摆着刚上新的脆甜蜜瓜和盒装鲜奶冰淇淋，同行的姑娘随口闲聊，说她常年经期随便吃凉食从没出现过不舒服，耳根一软就在购物篮里塞了半个哈密瓜、两支奶油雪糕，午饭还特意选了重油重辣的水煮鱼，鲜红辣椒厚厚铺满整盘鱼肉，当时进餐的时候只觉得胃口舒畅，半点异样感都没有，傍晚下班挤拥挤的地铁途中，小腹忽然一阵阵往下坠，后腰发酸发软，原本偏少的经血骤然变多，站不稳只能死死靠在车厢冰凉的扶手边，好不容易挨到站点下车，连爬五层楼梯回住处的力气都耗光，进门直接裹着厚厚的珊瑚绒毯子蜷缩在硬板床上，整个人动弹不得。

当晚犯了自作主张的蠢事。

之前听老家亲戚传下来的偏方，说冰镇红糖姜水能够疏通淤血缓解腹痛，没多想就从冰箱拿出冷藏存放的红糖块，兑上从饮水机接的冰水搅匀喝下，原本只是隐隐作痛的肚子，没过半小时绞痛直接翻倍，浑身不停冒细密冷汗，翻遍书桌抽屉找囤货的暖宝宝，偏偏前段时间用完忘了补货，只能反复用温热的掌心来回搓揉小腹，熬到后半夜困意上头才勉强浅浅入睡，之后连着两天吃饭没有半点胃口，小腹时不时毫无征兆抽痛，经血淋漓拖了快一周才慢慢干净。

隔壁同住的闺蜜体质天生偏热，经期顿顿约朋友吃麻辣火锅，从来没有明显不适感，看见我蜷缩在床上难受的模样，还打趣是我身子太过娇气，没必要刻意忌口各类食物，差点被这番随口的话带偏，想着下次经期照旧放开吃喝，好在缓过来之后，特意分开记录连续两次饮食区别，一次严格避开冰饮、辛辣、寒性水果，一次随性放开乱吃，对比出来的体感落差格外明显，再也不敢照搬别人的饮食习惯。

再之后偶然空腹啃了大半只硬柿子，当天午后小腹又泛起闷胀坠胀，才慢慢把柿子、山竹这类寒性水果划入需要忌口的清单，其实不是所有水果都不能碰，只是偏凉的品类在生理期空腹进食肠胃负担很重，常温苹果、橙子少量食用反倒没什么异样，试过三四次不同水果之后，慢慢摸准吃食的边界在哪。

重油的油炸食品也不能多碰，连着两晚晚餐吃炸鸡薯条，夜里腹胀辗转难以入眠，盆腔闷胀的不适感持续一整天，明明平时随便吃油炸食物毫无反应，偏偏生理期肠胃耐受度直线下降，多余油脂堆积在体内，连带经血排出都变得滞涩不畅。

没刻意用纸笔整理忌口清单，只是每次经期前两三天下意识绕开之前踩雷的食物，偶尔嘴馋想碰一口冰镇饮品，脑海里立马浮现当初蜷在床上疼到发呆的样子，瞬间就压下想吃的念头，身边不少同龄人总觉得经期忌口是老一套的陈旧讲究，亲身遭过罪才懂个体耐受度没法照搬旁人的习惯。

第二天清晨醒过来，伸手摸了摸床头柜放着的常温温水，起身拧开瓶盖小口喝着。