为什么月经来的时候会拉肚子：体内激素波动刺激肠道蠕动加快

每次经期第一天准时闹肚子，反反复复好几年，一直搞不懂为什么月经来的时候会拉肚子，明明经期前饮食清淡，没吃冰的也没碰重油重辣的东西，肠胃还是会不受控制的不舒服，频繁跑厕所，小腹连着肚子一起坠痛，比痛经还要让人难受几分。

之前一直硬扛着，觉得经期拉肚子就是普通的肠胃受凉，忍两天自己就能好。肚子绞痛的时候就蜷缩在床上，捂着小腹不动，一口热水都懒得喝，总觉得身体扛一扛就能撑过去，不想吃药也不想做任何调理，硬生生忍着一阵阵的便意和腹痛，结果那两天体虚乏力的症状变得更严重，站起来就头晕，走路都发飘。

后来听信了家里长辈说的偏方，经期拉肚子就喝浓浓的生姜红糖水，说是驱寒就能止住腹泻。连着两个经期都照做了，一大杯滚烫的红糖姜水灌下去，肚子短暂暖和了几秒，没过半小时拉肚子反而变得更频繁。其实本身经期盆腔就处于充血状态，过量温补的糖水会加快肠胃运转，反而加重了肠道紊乱，那次整整一天跑了七八次厕所，整个人虚弱到没法下床，才意识到盲目跟风偏方完全没用。

身体难受的时候才慢慢留意到细节，拉肚子从来不会提前出现，也不会在经期结束后继续发作，刚好卡在经期来潮的十几个小时里准时发作。没有吃坏东西，没有受凉感冒，唯一的变量就是经期身体自身的变化，不是肠胃本身出了毛病，是身体内部自带的变化在影响肠道。

不用刻意忌口全部食物，只避开生冷和冰镇饮品就行。

折腾好久才搞明白，自己身上出现的经期拉肚子，根本不是肠胃疾病，是经期前列腺素飙升导致的。经期子宫会分泌大量前列腺素，不光会让子宫收缩引发痛经，多余的前列腺素会流到肠道位置，强行催促肠道加快蠕动，肠道蠕动过快，就会出现腹痛、腹泻、总想跑厕所的情况，这也是为什么痛经越明显的时候，拉肚子的症状也会越严重。

从来没有试过复杂的调理办法，全程只坚持了一个最简单的做法。经期来潮前一天到经期前两天，全程不碰任何凉食，同时一直保持小腹和后腰温热，不用暖宝宝长时间贴着，只是穿高腰裤子护住腹部，不让冷风贴着肚子吹。

上一次经期结束当晚，躺在床上闭眼休息，脑子里还残留着白天轻微腹部隐痛的感觉，清楚记得白天没有一次想要跑厕所的冲动。