感觉嗓子有痰怎么回事-长期用嗓加上饮食刺激引发的不适

连着好几天总感觉嗓子有痰怎么回事，咳不出来也咽不下去，堵在喉咙口闷闷的，说话的时候还总带着一股子不清爽的异物感，一开始只当是普通上火，压根没往别的地方多想，该吃辣吃辣，说话也依旧扯着嗓子，完全没把这点小难受放在心上。

那段时间手头的事情多，白天不停的和人沟通，一开口就是大半天，忙起来连喝水都顾不上，饿了就随手点重口味的夜宵，麻辣的菜品吃的不少，夜里睡得也晚，躺下之后喉咙里的异物感会变得更明显，总想用力咳几下把东西排出去，可不管怎么发力，痰就是牢牢卡在那里，咳到喉咙发疼，嗓子眼干巴巴的，反而让整个不适感变得更重，翻来覆去也睡不踏实，只觉得这种状态没完没了，心里也跟着添了几分烦躁，明明身体其他地方都好好的，偏偏就这一处小毛病纠缠不休，做什么都没法全身心投入。

最先做了件糊涂事。

翻出柜子里放了挺久的润喉含片，隔几分钟就往嘴里塞一片，觉得靠这个就能把喉咙捋顺畅，还想着含片凉丝丝的能压住那种堵得慌的感觉，中途渴了也没喝温水，反倒开了冰箱里的冰镇汽水大口喝，冰意顺着喉咙滑下去的瞬间，当下好像舒服了几秒，可没过多久，嗓子里的黏腻感反倒变本加厉，痰感比之前还要明显，胸口都跟着有点发闷，这才意识到盲目用东西压制根本行不通。

后来才反应过来，这么折腾根本不对路。

停下继续含含片的动作，也把冷饮全都收了起来，不再刻意用力去咳嗽，毕竟反复刺激咽喉黏膜只会让情况变得更糟，之后就只做了一件事，每隔一段时间就小口抿温热的白开水，不猛灌，就让温水慢慢浸润整个喉咙，白天说话的时候也刻意放轻音量，能少开口就尽量少开口，不再像之前那样毫无节制的用嗓，三餐也刻意避开了辛辣油腻的食物，口味调的清淡了许多。

其实起初一两天变化并不大，喉咙里依旧能察觉到明显的痰意，只是不再像之前那样一咳就疼，夜里睡觉也少了因为难受频繁翻身的情况，整个人放松了不少，没有再时时刻刻惦记着喉咙里的异样，该做事做事，只是始终记得及时补充温水，不敢再偷懒。

大概过了四五天，那种堵在喉咙里的异物感慢慢变淡，咳痰的时候也变得顺畅很多，不再是死死黏住的状态，说话的音色也恢复了往常的样子，不会再带着闷沉的质感，日常吃饭喝水也都恢复正常，不再有别扭的感受，整个人的状态也跟着轻松下来。

清晨坐起身，伸手摸了摸喉咙，起身去接了一杯温水捧在手里。