13岁换过的牙齿有松动怎么办｜先静养别乱晃牙齿减少咬合受力

十三岁那年刚换完的门牙突然莫名晃悠，当时慌得不行，完全不知道13岁换过的牙齿有松动怎么办，只盯着镜子反复扒拉牙龈，心里又慌又乱，生怕刚长出来的恒牙又掉了。

那时候完全没常识，脑子里全是乱七八糟的想法，总觉得牙齿松动就是要掉牙的征兆，抱着侥幸心理瞎折腾，算是踩了最蠢的坑。每天没事就用舌尖反复顶那颗松动的牙，闲下来就用手指轻轻掰两下，想试试到底松的有多厉害，吃饭的时候也不忌口，硬米饭、脆骨、坚果照样往嘴里塞，刻意用那颗牙去咀嚼，总想着多磨合磨合说不定就能固定住，现在回头想，这种操作完全是反向作死，本来只是轻微的生理性松动，被我这么天天折腾，松动的幅度反而越来越大，刷牙的时候轻轻碰到都会有微微的酸胀感，连说话刻意发力的时候，都能感觉到牙齿跟着轻微晃动。

当时还听信了同学的偏方。

有人说用力咬紧牙关坚持几天，牙齿就能长牢固，就傻乎乎照做。上课、写作业、走路的时候，都刻意咬紧牙，腮帮子整天绷得发酸，牙龈也被压迫的发红，连着几天下来，不仅一点好转都没有，张嘴的时候还能明显感觉到牙齿晃动更明显了，酸胀感直接变成了隐隐的刺痛，那时候才隐约觉得自己做错了，再这么瞎搞下去肯定要出问题。

折腾好久才搞明白，换过的恒牙松动，大多是13岁换牙期牙根还没完全发育稳固导致的，根本不是牙齿坏掉了。这个年纪的恒牙刚萌出没多久，牙根短小、牙槽骨还在慢慢贴合生长，本身就自带一点轻微的松动度，属于很正常的发育状态，所有的瞎折腾只会加重牙周的负担，延缓牙根固定的速度，压根不需要吃药、不需要乱七八糟的补救手段。

之后就彻底改掉了所有坏习惯，全程只做了一件事静养。吃饭刻意避开松动的牙齿，所有硬物全部忌口，咀嚼都用另一侧牙齿，平时再也不用舌头舔、不用手触碰摇晃，刷牙的时候放慢速度，用软毛牙刷轻轻拂刷，不按压牙龈和牙齿，就连喝水、吃东西都尽量避开冷热刺激，不让牙齿受一点多余的外力。

坚持了差不多三周。

那颗松动的牙齿就慢慢稳了下来，晃动的幅度一点点变小，酸胀刺痛的感觉彻底消失，之后慢慢随着牙根发育完全，就彻底固定住了，再也没有出现过松动的情况。身边也有同龄同学出现过同款问题，有的家长着急带去医院拍片，最后医生的说法也一模一样，就是发育未成熟导致的暂时性松动，不需要专业治疗，只靠日常静养养护就能自行恢复，过度干预反而会适得其反。

那天晚上躺在床上，指尖轻轻碰了碰稳稳的门牙，彻底松了口气，闭眼之前脑子里只剩口腔里淡淡的松弛感。