白天好好的啥事没有，偏偏一到晚上就胸闷气短，胸口像是被什么东西紧紧压住，喘气都得小心翼翼用力，稍微放慢呼吸就觉得喘不上气。
一开始根本没当回事，只觉得是白天太累，晚上躺着放松就会这样，还傻傻听信网上的偏方，睡前大量喝热水，想着润一润气管就能舒服点。结果喝完躺下没多久，闷胀感更严重，胸口发沉连翻身都费劲，整夜整夜睡不着，越熬心里越慌，越慌呼吸就越急促，恶性循环怎么都断不开。
硬扛了好几天，总想着忍忍就过去了，白天上班活动走动的时候，症状几乎消失，跟正常人没有任何区别，吃饭说话做事都很顺畅。只要天一黑，房间安静下来，身体静下来，那种窒息一样的闷堵立刻找上门，坐着还好一点，一平躺胸口压迫感瞬间翻倍，喉咙发紧，吸气很短很浅，根本吸不到底。
后来才反应过来，并不是心肺突然出了严重毛病，夜深人静的时候注意力全部集中在自己身体上，一点点不适都会被无限放大。白天被工作琐事分散心神，忙着走路忙着做事，根本无暇留意呼吸变化，夜晚安静独处，一点点胸闷都会变得格外清晰难熬。
熬夜久坐、睡前胡思乱想也会加重这种感觉。躺在床上刷手机到很晚，颈椎胸口一直保持僵硬姿势，胸腔舒展不开，呼吸循环变慢，原本轻微的不适就会变成明显气短。越担心自己喘不上气，大脑就越紧张，肌肉不自觉收缩，胸腔空间变小，呼吸自然越来越费劲。
试过垫高枕头半靠着睡觉，情况会稍微缓解一些。不用平躺压迫胸腔，呼吸能顺畅不少，入睡也轻松一点。不敢随便乱吃止咳平喘的药，胡乱用药不仅没有改善症状，还让夜里头晕犯困，第二天浑身发软，反而得不偿失。
身边也有人跟自己一样，白天毫无异常，一入夜就胸口发闷喘不上气。大多都是情绪压抑、作息混乱、长期低头久坐积攒下来的问题，不是突发急症，却反反复复折磨人。夜深的时候情绪本身就容易低落焦虑，心理上的压抑会直接反应在身体上，变成实实在在的胸闷气短。
慢慢调整作息之后，睡前不再胡思乱想，不躺着长时间玩手机，睡前起身慢慢走动几分钟，舒展胸口肩膀。夜晚的不适感明显减轻，不会再一入夜就心慌憋气，也不用整夜坐着不敢躺下。
直到很久之后才明白，夜晚的胸闷从来不是单一身体问题，安静放大敏感，情绪牵动呼吸，姿势束缚胸腔，凑在一起就成了难熬的难受。
天亮之后所有不适都会散去，只剩夜里独自承受压抑呼吸的自己。