母乳喂养胸下垂怎么办｜日常穿戴内衣配合局部提拉舒缓

熬完整整十一个月的亲喂，身边扎堆哺乳期宝妈总在纠结母乳喂养胸下垂怎么办，当初刚发现胸部往下垮的时候慌了神，轻信邻里传的食补方子，连着一个多月天天炖猪蹄木瓜浓汤，顿顿荤腥堆满餐盘，反正想着食补稳妥，不用额外折腾别的，不光身上长胖十来斤，胸部的松弛程度半点没有好转，原本聚拢的轮廓越发散垮，穿贴身上衣连内衣边缘都兜不住往下坠的肉。

偏方是实打实白糟蹋了食材。

再喂奶间隙听小区母婴店店员忽悠，入手三套价位偏高的塑形紧裹内衣，店家宣称二十四小时穿戴就能把下垂的胸托回原位，不管白天夜里都死死勒着胸口，钢圈卡在肋骨位置闷出成片红印，夜里涨奶的时候乳房淤堵发硬，好几次堵奶引发低烧，抱着哭闹的宝宝喂奶时胸口又胀又疼，连抬手抱娃都费劲，后来去妇幼科问诊才清楚，过度紧绷的内衣会压迫乳腺导管，既阻碍乳汁正常循环，还会破坏胸部表层皮肤弹性，反倒加速软组织松弛下坠，白白花掉近两千块的购置费用，囤的内衣大半只能压在衣柜角落闲置，那段日子一边应付宝宝频繁夜醒，一边还要熬着堵奶带来的身体不适，整个人的精气神垮了大半。

身边一同哺乳的闺蜜，选的是断奶之后再着手调整，前十个月亲喂全程随便穿宽松无钢圈家居背心，等停奶之后胸部干瘪下垂幅度比我还要明显，她总念叨早知道日常多留心穿戴细节，不该放任胸部悬空晃荡，那阵子我俩碰面，总对着彼此走形的身形叹气。

慢慢零碎从产科护士、身边陆续断奶的宝妈嘴里攒下细碎法子，没有成套的养护方案，只固定两个细碎动作，白天哺乳前后更换承托力适中的全罩杯内衣，夜里睡前徒手顺着胸底往锁骨方向缓慢提拉，每次持续三五分钟，差不多每天雷打不动完成。

就是没有什么速效改观的捷径，坚持了小半年之后，下垂带来的垮塌感轻微收拢，没法恢复孕前饱满形态，能做到不再持续恶化就够了。

中间还试过网上流传的精油揉搓，每晚洗完澡拿润肤精油反复揉搓胸部肌肤，揉搓力度没把控好，表皮搓的泛红发痒，连着一周皮肤干燥起皮，索性直接停掉这个做法，再也没碰过各类丰胸养护精油。

日常抱娃总下意识含胸驼背，弯腰哄睡的时候胸部缺少依托，无形里加重下坠，刻意纠正体态这件事，断断续续坚持的时好时坏，忙起来带娃就抛在脑后。

夜里收拾完宝宝的辅食餐具，靠在床边盯着衣柜里闲置的塑形内衣，指尖碰了碰发硬的钢圈，就那样愣坐着耗到睡意涌上来。