之前一直没太在意前列腺这事儿，总觉得这是中老年人的专属问题，跟我们年轻人没关系。直到我发小去年查出来有前列腺方面的小毛病，才跟着一起了解了不少，也才知道原来这东西离我们这么近，很多时候都是自己不经意间的习惯造成的，慢慢就想聊聊前列腺是怎么样引起的，全是自己摸索和听医生说的实在话，不搞那些虚的。
我发小今年才32岁，平时是做程序员的，天天坐在电脑前，基本上一坐就是大半天，有时候赶项目，连起身喝口水、上厕所都顾不上。他说最开始就是觉得尿频，尤其是晚上，得起来两三次，有时候还会觉得小腹有点坠胀，一开始以为是喝水多了，没当回事，拖了快一个月，实在不舒服才去医院，查完医生就说跟他久坐有很大关系。
后来我也特意问了医生，还有身边几个有过类似经历的朋友，才慢慢弄明白前列腺是怎么样引起的，其实大多跟我们的日常习惯脱不了干系。就说久坐吧，我自己也是做办公室工作的，有时候忙起来，从早上坐到下午，中间就起身一两次，时间长了，也会觉得腰有点酸，偶尔尿频，一开始没往前列腺上想，直到听了发小的事，才赶紧调整，每天隔一个小时就起来活动几分钟，慢慢就好多了。
除了久坐，憋尿也是个大问题。我以前就有个坏习惯，有时候开会或者赶地铁，明明想上厕所，却总想着再忍忍，觉得忍一会儿没关系。直到有一次，忍了快一个小时，上完厕所之后，小腹就特别不舒服，后来查资料才知道，憋尿的时候，尿液会回流，刺激前列腺，时间长了就容易出问题。医生也说，很多年轻人的前列腺问题，都是憋尿憋出来的，尤其是经常熬夜、赶工作的人，更容易忽略这个细节。
还有饮食方面，我发小平时特别爱喝酒，朋友聚会、公司应酬，每次都喝不少，而且还爱吃辛辣的，火锅、烧烤、小龙虾，几乎每周都要吃几次。医生说，酒精和辛辣食物都会刺激前列腺充血，长期下来，就容易引发炎症。我自己以前也爱喝冰啤酒，夏天的时候，一天能喝个两三瓶，听了医生的话之后，也慢慢戒了，改成喝温水，虽然一开始有点不习惯，但为了身体，也只能慢慢调整。
另外，熬夜也会有影响。我身边还有个朋友，经常熬夜打游戏、赶方案，有时候甚至通宵，不到半年，就出现了尿频、尿急的情况，去医院检查，也是前列腺有点炎症。医生说，熬夜会打乱身体的内分泌，免疫力下降，前列腺的抵抗力也会跟着降低，就容易被细菌感染，这也是前列腺是怎么样引起的一个常见原因。
其实说来说去，前列腺的问题，大多不是突然出现的，都是长期不良习惯积累的结果。我以前总觉得年轻，身体扛得住，什么坏习惯都不在乎，直到身边人出现了问题，才意识到预防的重要性。现在我每天都会起身活动，不憋尿、少喝酒、少吃辛辣，也不熬夜，慢慢就会发现，身体的不适感都消失了。
可能很多人跟我以前一样，对前列腺的问题不了解，也不知道前列腺是怎么样引起的，总觉得离自己很远，等到出现不适的时候才着急。其实只要多注意日常习惯，多喝水、多活动、少憋尿、规律作息，就能很大程度上避免前列腺出现问题，毕竟身体是自己的，还是要多上点心。