四十岁的男人性功能怎么样-调整作息可放缓身体机能下滑

去年深秋和几个同龄哥们凑在小饭馆吃饭唠嗑，席间绕不开的话题就是四十岁的男人性功能怎么样，一桌五个迈入四十门槛的人，几乎没人还能维持三十多岁时的身体水准，我四十二，也是在那段日子彻底认清自身身体出现的变化。

刚察觉到身体不对劲的头一个月，干了件很不理智的蠢事，路过社区旁边的养生小店，被店员一通话术打动，一次性入手三款号称固本的口服补品，不管早饭晚饭，定点按量叠加服用，连续吃了二十多天，非但没改善身体表现，反倒整日胸口闷胀、夜里频繁醒觉起夜，原本勉强凑合的生理状态直接跌到谷底，整个人白天也昏昏沉沉提不起精神。

酒是实打实的诱因。

有次赶上公司季度收尾，连着四天跟着客户聚餐，顿顿白酒啤酒混着喝，每天到家都临近凌晨三点，那阵子同房时明显力不从心，前期调动要耗费很久，中途还容易出现疲软中断，结束之后浑身酸软无力，躺在床上半天缓不过来，连着三四天都没恢复往日的精气神，那一次的落差让我下定决心改掉无节制的应酬习惯。之后慢慢改掉无节制的聚餐应酬，不再碰各类来路不明的滋补药剂，每天固定晚上十一点前躺床休息，傍晚抽出四十分钟绕着小区慢走，顺带控制重油重盐的饭菜摄入，起初半个月看不出半点变化，还总忍不住惦记之前买剩下的保健品，时不时摸出来想再吃上两粒，硬生生克制住欲望坚持了两个多月，慢慢发现晨起的生理反应逐步回归规律，同房时的耐受度一点点回升，不会再出现半途疲软、心绪慌乱没法继续的情况，平日精神头也不再动不动就发沉犯困，就连从前久坐就腰酸的毛病，也跟着减轻了大半，家里三餐刻意减少肥肉、油炸菜品，闻着油腻的饭菜也刻意少吃几口，慢慢的脾胃负担降下来，连带整体体能都稳步往上走。

发小老陈同我同岁，在物流行业做调度，一天大半时间窝在工位坐着，烟不离手，晚饭总要自斟二两药酒，到处打听民间调理的土方子，先后泡过枸杞鹿茸酒、韭菜籽药酒，坚持小半年，身体状况没有半点起色，偶尔饮酒过量之后，还会短暂出现欲望低迷的情况，亲眼看着他反复折腾没效果，更笃定偏方补品没有靠谱作用。

中途试过一次松懈，连着一周追剧熬夜到凌晨，饮食放开顿顿重油烧烤，刚调养好转的身体立马倒退，生理反应变弱，行事状态重回之前低迷的模样，折腾一周重新规范作息，才慢慢拉回原有状态。

反正从那之后，再也没购入任何保健类产品，日常调理就卡在睡眠和短途运动两件事上，多余的食补一概不碰。

身边还有两个朋友，常年坚持规律健身、戒掉烟酒，四十出头整体状态就比同龄人高出一截，日常表现稳定不少，对比下来才清楚生活习惯才是左右状态的关键。

第二天起床第一件事，倒掉柜子里剩余所有闲置补品。