走路没留神踩空，当场崴脚伤到韧带多久能好这个问题，连着好几天都在心里打转，一开始只当是普通扭脚，没往深处想，脚腕肿起来一大片，连正常落地都做不到。
刚受伤那会儿做了件傻事，看见脚踝鼓包就下意识用手反复揉搓，还翻出家里常备的活血膏药直接贴上，现在回想起来完全是添乱，当时只觉得揉一揉能把淤血散开，膏药能快点止疼，完全不知道韧带受损的情况下，外力揉搓和过早用活血的东西，只会让皮下出血变得更严重，肿胀的范围一天比一天大，到后来连宽松的拖鞋都觉得紧绷难受，每动一下都能感觉到韧带被拉扯着发疼，稍微转动脚踝，那种牵扯的痛感就会顺着筋络蔓延开来，整个人都没法安心坐着或者躺着。
总听旁人说扭脚三五天就能下地。
起初也信了这个说法，硬撑着在受伤第三天就试着慢慢走动，想着多活动活动筋骨，恢复的能快一些，结果走了没几步，脚踝就传来一阵阵牵扯感，当晚肿胀又加重了不少，夜里躺着都能隐约感觉到酸胀，这才意识到普通扭脚和韧带损伤根本不是一回事，之前的想法实在太过简单。
后来才反应过来，韧带和皮肉不一样，它本身血液循环就差，受损之后修复速度自然慢很多，不是靠简单休息就能快速复原的。脚踝处的韧带牵扯着整个关节，但凡受力不当，愈合的节奏就会被打乱，身边也有人崴伤韧带后不当回事，反复下地走动，最后拖成了慢性的不适感，阴雨天还会隐隐觉得不舒服。
在家里静养的那段日子，慢慢摸清楚大致的恢复节奏，轻微的韧带拉伤，只是纤维轻微撕裂，没有出现明显撕裂或者松动，日常严格减少走动，把脚抬高静养，差不多两周左右就能慢慢正常走路，活动幅度也不用刻意拘谨。
中度损伤要久得多。
韧带出现部分撕裂，肿胀消退的速度会变慢，前一周基本都要保持少站立、少走动的状态，勉强下地也只能踮着脚慢慢挪，不能让受伤的脚踝承担身体重量，反正那段时间出门都得靠着代步工具，再忍不住多走几步，第二天必然会有明显的不适感，反复折腾几次，恢复周期还会继续拉长，身边有朋友就是耐不住静养的枯燥，频繁下地活动，硬生生把恢复时间拖到了四十多天，原本一个月就能养好的伤，平白多熬了小半个月。
伤满一个月的那天，试着绕着小区慢慢走了一圈，回到家就把垫高脚踝的抱枕挪到一边，靠在沙发上盯着脚踝看了许久。