孕早期吐的厉害怎么办|少食多餐搭配常温流食缓和躯体不适

刚测出怀孕不到六周，连着四天滴水难进，身边亲戚朋友轮番递过来各式各样的土办法，被逼着到处打听孕早期吐的厉害怎么办，一整天蜷在沙发厚实的靠垫里，闻到半点饭菜油气就控制不住反胃干呕，喉咙被反复反流的胃酸烧的发紧，连温白开水慢慢咽下去都带着细微的刺痛。之前总执拗的觉得早孕反应全靠硬扛，熬上几周身体适应激素变化就能自行好转，压根没静下心琢磨调整日常饮食来舒缓不适。

最先踩了没法挽回的失误。

听信楼下遛弯老人传下来的偏方，早起空腹冲泡浓绿茶混着老红糖饮用，还在网上随意选购了一款打着孕期专用旗号的止吐膳食片，没提前致电产检大夫确认成分，连着两天早晚按时按量服用，原本只是饭后阶段性反胃，服药之后呕吐频次直接翻倍，清晨睁开眼睛还没起身，胃部就开始往上翻涌酸水，频繁的呕吐消耗大量体力，整个人连起身倒水的力气都没有，慌慌张张赶去妇幼保健院咨询，接诊医生仔细问询过后才讲明，浓茶内含的茶碱会持续刺激脆弱的孕期胃黏膜，杂牌膳食补剂没有权威孕期安全备案，不明成分很容易打乱肠胃运转节奏，那天坐在诊室椅子上，指尖攥皱了纸质问诊单，既懊悔自己盲目轻信偏方乱吃东西，又悬着一颗心担忧腹中宝宝会不会被胡乱吃下的东西影响，走出医院大门的时候，街边烘焙店飘来的奶油甜味，都能瞬间诱发一阵止不住的干呕，沿着人行道慢慢挪回家，一路上不敢靠近任何餐饮店。

后来才反应过来，家里常备的苏打饼干不能饿极了一次性大口吞咽，之前空腹胃里空泛难受的时候，总顺手抓一大半包饼干塞进嘴里，干燥酥脆的面饼卡在食道位置，反倒倒逼胃部分泌更多胃酸，改成每隔一个半钟头取两三片，抿一小口温水慢慢含化，胃部悬空带来的灼烧感就能稳住大半，不用动不动就被反酸搅得心神不宁。

闺蜜和我孕周相差不到十天，她孕吐难受的时候靠冰镇莓果缓解恶心，兴冲冲照搬这个法子之后，冰凉果肉滑入胃部没多久，接连出现反酸拉肚子的状况，每个人肠胃耐受度天生不一样，旁人亲测有效的调理方式，放到自己身上大概率会起到反效果，从这之后就不再随便照搬身边孕妈的养护经验，所有调整全围绕自身的身体感受慢慢摸索。

做饭的琐事彻底托付给家人，密闭厨房混杂油烟的环境是诱发剧烈孕吐的重灾区，之前逞强想着自己动手准备三餐，铁锅翻炒瘦肉飘出来的腥气一弥漫开，立马扑到垃圾桶边吐到浑身发软，索性彻底避开厨房区域，一日三餐由家人分装妥当送到客房，隔绝刺鼻油烟之后，毫无征兆突发的剧烈呕吐少了很多。

午后三点左右总会没来由的反胃，不在在卧室床上躺着硬熬，靠在阳台布艺软垫上，小口抿熬的软烂无米粒的温小米清汤，肠胃空虚就少量添半碗，不刻板遵守一日三餐固定饭量，能吃下多少全顺着身体意愿来，不想进食的时候就空着肚子，绝不强迫自己塞食物加重胃部负担。

夜里躺下后胃酸容易向上反流，睡前一两个钟头不再吃任何零食加餐，平躺时把上半身的枕头略微垫高，减少胃酸顺着食道上涌的概率，断断续续坚持小半个月，深夜被反胃惊醒、趴在床边干呕的次数在慢慢变少。

睡前靠在床头，目光落在床头柜那罐没开封的偏方茶叶上，眼皮慢慢沉了下去。