来月经有血块怎么回事-经血淤积排出不畅形成的生理性血块

每次经期蹲厕所看到一坨坨深色血块掉下来，我都慌得不行，反复纠结来月经有血块怎么回事，总怕自己身体暗藏严重的妇科问题，连着好几个月经期都心神不宁，越焦虑越发现血块的数量和体积都在悄悄变多，整个人都陷在无端的担忧里。

之前踩过最蠢的坑，就是听朋友随口说经期血块多是体内毒素排不出去、湿气太重，傻乎乎跟风网购了清热祛湿的凉性花茶，天天泡水喝。完全没考虑自己本身就是宫寒体质，经期最怕寒凉刺激，硬着头皮喝了二十多天，不仅一点改善没有，反而情况变得更糟。那段时间经期血块又大又多，经血颜色发黑，小腹坠胀酸痛的感觉翻倍加重，有时候坐着都能明显感觉到肚子发沉，现在想想真的是无知瞎调理，白白折腾自己的身体。

我一直以为血块就是身体病变的信号。

折腾好久才搞明白，我身上出现经期血块的所有情况，压根不是什么毒素堆积、妇科问题，全是日常不良习惯导致的经血淤积。我常年久坐办公，从早上上班坐到傍晚下班，一天下来起身活动的时间不超过十分钟，盆腔长期被压迫，宫腔里的经血没办法及时、顺畅的排出来，就会慢慢积攒、凝固，最后形成一块块的淤血。往往白天久坐几乎没什么经血，晚上下班起身走动、回家洗漱之后，积攒了一天的经血集中排出，就会出现很明显的血块，这是我反复观察了大半年实打实发现的规律。

受凉的影响，比久坐还要直接。

只要经期出门吹了冷风、穿的腰腹露空的衣服，或者嘴馋喝了一口常温冷饮，当天绝对会排出大块血块，肚子还会一阵阵发紧发凉。身体受凉之后，盆腔血管会快速收缩，经血流通的速度瞬间变慢，淤积凝固的速度也就变快了。反过来也试过，全程做好腰腹保暖、每隔半小时起身走动两分钟、不碰任何凉的东西，整个经期都干干净净的，没有半点血块，经血流通的特别顺畅。

我从头到尾只试过一种调理方式，没有吃药、不用偏方，就是改掉久坐和受凉的坏习惯。每天定时起身拉伸走动，经期全程贴暖宝宝护住腰腹，饮食只吃温热的食物，坚持两个月经周期，顽固的血块就彻底消失了，偶尔忙碌忘记起身，只会出现一点点细碎的血丝碎屑，完全不会出现大块淤血。

网上太多夸张的说法，把普通的生理性血块渲染的格外吓人，搞得很多女生和我之前一样过度焦虑，白白内耗。大多数普通人的经期血块，都只是经血排出不及时形成的正常现象，根本不是身体出了毛病，不用自己吓自己。

经期彻底干净的那晚，窝在沙发上揉着温热的小腹，终于不用每次换卫生巾都提心吊胆的反复检查了。