脸颊两侧长痘痘什么原因：多是作息与睡姿引发的毛孔代谢堵塞

之前差不多大半年一直被脸颊反复爆痘折磨，翻遍各种科普纠结脸颊两侧长痘痘什么原因，始终找不到适配自己的答案，明明额头下巴都干干净净，就两边脸颊断断续续冒红肿痘、闭口，消一批长一批，反反复复根本断不了根。身边朋友都说是我护肤不到位，可越认真护肤，脸上的痘痘反而越顽固。

最蠢的是一开始瞎折腾，完全踩错所有坑，听别人说长痘就是油脂旺盛，跟风买了高浓度水杨酸棉片，早晚使劲擦拭脸颊两侧，觉得清洁到位就能祛痘，还听信上火长痘的说法，天天灌凉茶、吃清热的保健品，手闲的时候还会忍不住挤掉冒出来的闭口，原本只是轻微的小痘痘，被我这么一通乱操作，直接发炎变成硬硬的红肿痘，痘印也堆了满满两颊，皮肤屏障也变得脆弱，动不动就泛红刺痛，状态比之前差了不止一点。那段时间越治越糟，整个人都变得很焦虑，总觉得是自己护肤方式出了大问题。

折腾好久才搞明白，我的痘和出油上火没关系。

我本身是混干肤质，日常出油量特别少，平时饮食也清淡，不碰辛辣油炸、甜食奶茶这些长痘雷区，作息却是一塌糊涂，几乎每天凌晨一两点才放下手机睡觉，而且多年养成了固定侧睡的习惯，整晚半边脸颊都紧紧贴在枕头上，枕头套也不是天天换，闷热不透气的环境，加上长期挤压，让脸颊两侧的毛孔一直处于被堵住的状态。再加上熬夜拖慢了身体的代谢速度，脸颊两侧淋巴代谢本身就比面部其他位置慢，废旧角质和少量油脂排不出去，堆积在毛孔里，就形成了反复不消的痘痘，这也是唯独脸颊两侧长痘的核心原因。

还有口罩的叠加影响。

日常上班几乎全天戴着口罩，两侧脸颊长期处于密闭潮湿的环境，汗液、灰尘闷在皮肤表面，进一步堵住本来就不通畅的毛孔，双重问题叠加，痘痘自然反反复复。之前只顾着折腾各种护肤品，换了一套又一套祛痘水乳，把护肤流程做的无比繁琐，完全忽略了这些日常的小细节，做的所有护肤功课都是无用功的，根本解决不了根源问题。

后来才反应过来，外在的护肤修复，永远抵不过持续性的坏习惯消耗。

没有用任何祛痘药膏、精华，没有再刷酸折腾皮肤，只是改掉了常年侧睡的习惯，全程保持平躺睡姿，坚持十一点前准时睡觉，每天下班第一时间摘掉口罩让皮肤透气，每隔两天就更换一次枕头套，护肤只保留了清水洁面和基础保湿，不再给皮肤增加多余负担。

坚持三周之后，某天晚上洗漱完摸脸，两侧粗糙的颗粒感彻底消失，红肿的痘痘慢慢平复，也没有再冒出新的闭口，闲置了大半年的水杨酸棉片，还安安静静的搁在洗手台的置物架上。