宫寒的症状有哪些禁忌-规避持续受寒可减轻身体不适

之前一直稀里糊涂熬身体，直到频繁小腹坠痛、手脚常年冰凉，才认真摸清宫寒的症状有哪些禁忌，也踩了无数没必要的坑，硬生生把轻微的身体小毛病拖成了常态不适。

最开始察觉到身体不对劲，是每次生理期来临前一周，身体就会提前发出预警，不光是一年四季手脚都暖不热，就算穿的再厚，指尖脚尖依旧是凉的，腰腹位置总带着一股沉沉的寒气，坐久了之后小腹会传来断断续续的坠闷感。经血颜色暗沉不通畅，还会夹杂不少细碎的血块，经期稍微劳累一点，腰腹的酸痛感就会翻倍。那时候完全不懂这些都是宫寒的典型表现，更不清楚日常还有诸多禁忌，只当是所有人经期都会有的正常反应，依旧随心所欲生活。

现在回头看，最蠢的操作就是跟风乱用偏方调理宫寒。

网上总说红糖水暖宫养气血，就自作聪明觉得凉的红糖水效果也不差，盛夏经期的时候，天天泡好红糖水放凉再喝，甚至偶尔加冰块，以为甜味能舒缓经期的不适感，压根没把寒凉入体这件事放在心上。本来只是轻微宫寒，几乎不怎么痛经，折腾了大半个月之后，每次生理期都疼的直冒冷汗，晚上经常疼的蜷在床上翻来覆去睡不着，手脚冰凉的毛病也彻底固定下来，再也不会随天气变暖好转。

后来才反应过来，宫寒的禁忌从来不是单一的吃冰喝凉，更多是日积月累的隐形受寒。长期久坐就是最容易被忽略的一点，一整天坐在微凉的办公椅上，腰腹紧紧贴着椅面，下半身血液循环变慢，体内的寒气根本无法代谢出去，还会不断堆积在盆腔位置。哪怕日常忌口生冷食物，只要天天久坐不动，宫寒的症状只会不断加重，之前一直盯着饮食忌口，却忽略了这个最日常的坏习惯，白白做了很多无用功。

熬夜也是藏的很深的宫寒禁忌。

多数人只知道宫寒要忌寒凉饮食，却不清楚体内的阳气是抵御寒气的关键，长期熬夜会一点点耗损身体的阳气，阳气亏虚之后，身体根本没有能力自行驱散积攒的寒气。之前常年凌晨一两点才休息，就算每天喝热水、穿护腰的衣服，宫寒的症状依旧越来越明显，经期血块变多、经期推迟的情况频繁出现，整个人也总是疲惫发虚，气色常年暗沉发黄。

还有经期触碰冷水的禁忌，半点侥幸心理都不能有。平日里洗手、洗菜、洗衣服习惯性用冷水，当下身体没有任何异样，可当晚腰腹就会莫名发酸发紧，第二天经期的坠胀、疼痛感就会明显加剧。身体对寒气的感知格外敏锐，所有短暂的寒凉刺激都不会凭空消失，只会层层堆积在体内，慢慢加重宫寒的问题。

不用刻意吃药调理，只要避开这些隐形禁忌，减少寒气入体，宫寒带来的不适就会缓解大半。

关掉亮着的手机屏幕，把温热的暖贴贴在小腹处，安安静静躺着，能清晰感受到郁结的寒气在慢慢散开。