左侧胸口疼是什么原因-熬夜焦虑久坐造成肋间肌肉劳损

前段时间整个人被身体的不适感缠得心烦，反复纠结左侧胸口疼是什么原因，夜里躺着的时候痛感最明显，总下意识按住左胸，脑补各种严重的心脏问题，越想越慌，连带着呼吸都变得小心翼翼，那段时间情绪低落到极点，做什么事都提不起精神。

最蠢的是一开始根本没想着去医院检查，秉持着身体疼扛一扛就会好的荒唐想法硬撑着。还听信了亲戚随口说的胸口疼大概率是心气不足、心脏虚弱，私自翻出家里备用的速效救心丸吃了两次，完全没对症。其实不仅一点缓解的效果没有，反而因为乱吃药加上心理过度紧张，胸口发闷的感觉更重了，整个人头昏脑胀，状态变得越来越差。

那段日子的生活状态真的差到了极致。连续一个多月几乎每天都熬到凌晨一两点才放下手机休息，白天上班八个小时全程久坐对着电脑，坐姿还特别随意，常年含胸驼背蜷缩在办公椅上，胸腔一直处于挤压收紧的状态。加上手头工作堆积太多，业绩压力压得人喘不过气，心里的焦虑无处发泄，动不动就憋着情绪生闷气，全身的肌肉都长期处于紧绷地状态，胸腔两侧的肋间肌肉更是从来没有放松过。

痛感断断续续，特别磨人。

最开始只是偶尔隐隐发酸，后来慢慢变成持续性的胀痛，发作的频率越来越高。只要抬手、转身、深呼吸扩胸，左侧胸口的疼痛感就会瞬间加剧，硬生生扯着疼，安静坐着不动的时候，又会有淡淡的酸胀感萦绕不散，吃饭、睡觉、工作都被这莫名的疼痛影响，完全没办法正常专注做事。硬扛了整整十天后，终于不敢再侥幸，下定决心去医院做详细检查。

专门挂了心内科的号，从头到尾做了心电图、胸部拍片、血常规几项基础检查，所有结果全部显示正常。医生仔细问诊了作息和日常状态，直接排除了心脏、肺部这些关键内脏器官的病变，彻底打消了我最恐惧的重病隐患。

折腾好久才搞明白，这次反反复复的左侧胸口疼，根本不是内脏出了问题，就是长期久坐驼背、熬夜透支身体、情绪持续焦虑压抑，引发的肋间肌肉劳损。说白了就是肌肉累出来的毛病，和器质性病变没有一点关系，是纯粹的躯体劳损症状。

当时没有用任何药物治疗，只试着做了最基础的状态调整。改掉久坐不动的坏习惯，每隔四十分钟就起身站立，反复扩胸、舒展肩背，拉开紧绷的胸腔肌肉；彻底戒掉熬夜，每天十一点前准时入睡，保证充足的休息；不再事事憋在心里，刻意放缓心态，减少没必要的焦虑内耗。

坚持调整了四五天，胸口的酸胀疼痛就慢慢消退了。走出医院那天，晚风轻轻吹在脸上，只觉得压在胸口许久的那股沉重感，终于彻底消散了。