手淫多了会有什么影响：身心持续透支伴随体虚走神情绪浮躁

没人会提前告诉你，手淫多了会有什么影响，那些不适感从来不是突然爆发的大病，是一点点啃噬身体和精神的细碎疲惫，日积月累堆出来的糟糕状态。我以前总觉得这是无伤大雅的小事，直到身体接连出问题，才发现所有的侥幸都是自我欺骗。

最开始的变化全藏在精神状态里，完全不会引人重视。每天晚上作息不算熬夜，睡够七八个小时，第二天醒来依旧头脑昏沉，像是脑袋裹了一层厚厚的棉花，没办法清晰思考。坐在书桌前看书、刷题，视线盯着文字半天，脑子完全跟不上节奏，读了好几行依旧记不住任何内容，专注力崩的彻底。平时做事也变得拖沓懒散，浑身提不起力气，抬手、走路都带着一股莫名的疲惫，哪怕只是简单的收拾桌面，都觉得耗费了全身大半的精力，整个人处于一种持续性的萎靡状态里。

只是当时根本没当回事。

状态越来越差的时候，还做过特别蠢的补救操作。听信网上乱七八糟的偏方，说身体发虚、精神差是火气重，天天猛喝冰水、吃凉性水果，还刻意熬夜硬扛困意，想着把萎靡的状态逼回去。折腾了大半个月，不仅半点好转没有，反而情况更糟了。早上起床会莫名头晕眼花，后腰总是空空的发酸，坐久了就直不起身子，手心脚心不停冒虚汗，整个人的虚弱感比之前翻了好几倍，硬生生把轻微的透支熬成了明显的体虚。

后来才反应过来，所有的不适，都是过度消耗带来的连锁反应，根本不是所谓的上火、疲惫。

身体的直观变化来得很慢，但一旦出现就很难快速恢复。以前体育课跑一千米轻轻松松，后期跑两百米就气喘吁吁，心跳狂跳不止，体能断崖式下滑。皮肤状态也彻底崩盘，脸上反复冒红肿痘痘，出油异常严重，每天认真洗脸护肤，换了好几套护肤品都没用，气色蜡黄暗沉，整个人看着毫无朝气，比同龄人憔悴很多。

情绪也跟着变得极其不稳定。一点点小事就能勾起烦躁的情绪，耐心变得极差，和家人朋友说话容易不耐烦，不想社交、不想出门，只想一个人闷在房间里。心里总是空空落落的，莫名焦虑，做什么事都提不起兴趣，对之前喜欢的游戏、追剧全都失去欲望，整个人陷入一种麻木又低沉的状态里。

没有刻意严苛戒断，只是下意识慢慢减少频次，不再放任自己随性消耗。大概一个多月，能明显感受到变化，早起的头晕感消失了，脑子变得清爽，专注力慢慢回归，体能也一点点恢复，不再随便疲惫。情绪平稳了很多，不会莫名烦躁焦虑，脸上的痘痘也慢慢消退，气色肉眼可见的变好了。

清晨拉开窗帘，阳光落在手背上，终于不用再顶着满身虚乏和混沌的脑子开启新的一天。