哺乳后如何恢复胸弹性-日常穿戴承托内衣搭配轻提拉动作

喂奶结束之后整个人都犯愁，身边好多宝妈都在纠结哺乳后如何恢复胸弹性，一开始压根没多想，听邻里老人说用滚烫的热水反复冲洗就能把松弛的肌肤收紧，连着好几天洗澡的时候都特意调高水温，对着胸口反复冲揉，当时只觉得皮肤被烫的发红发烫，还天真以为发热就是在起作用，完全没意识到这么做只会让表层皮肤变得更加干燥脆弱，原本就失去支撑的部位反倒状态更差了，折腾了快一周，半点改善都没瞧见，反而摸起来松垮的感觉还明显了不少，那段时间心里也挺郁闷，总觉得好好的状态再也回不去了，又不敢随便乱买市面上五花八门的护理产品，就怕里面添加的东西不安全。

水温降下来之后，才算停了这种瞎折腾的做法。

后来才反应过来，外部刺激根本解决不了根本问题，不能光靠着外界的温度或者揉搓去改变状态，得从日常穿戴开始调整。之前图舒服，在家带孩子总穿宽松的棉质小背心，完全没有承托力，长时间垂坠着，组织自然没法慢慢回弹，在选内衣这件事上，最开始也走了弯路，专挑款式好看的，忽略了承托的效果，就是看着花哨，实际一点用处都没有。

其实合适的内衣不是越紧越好，太紧会勒的血液循环不畅，反而容易出现闷胀的感觉，尺码也要按当下的身形重新选，不能还照着孕前的尺码凑合，白天活动的时候全程穿着有软钢圈、侧收设计的款式，走动或者抱孩子的时候，能明显感觉到整个部位被稳稳托住，不会一直往下拉扯，差不多坚持了半个多月，能察觉到走动时松垮晃动的幅度变小了，这也是第一个能实实在在感受到的变化，没有花里胡哨的步骤，就是每天正常穿戴而已，出门买菜、做家务都不用刻意迁就，慢慢也就养成了习惯。

睡前会做简单的提拉动作。

动作也不复杂，双手从两侧往中间轻轻向上托举，力度一定要轻，不能用力拉扯皮肤，每次就做个三五分钟，不用刻意计数，哄孩子睡着之后随手做一做就行，最开始做的时候总忍不住用力，做完之后胸口会有酸胀感，慢慢摸索着把控力度，酸胀的情况就慢慢消失了，也不会占用多余的时间，碎片化的时间利用起来就够，反正每天顺手做几下，也不觉得麻烦。

身边有朋友一直在涂抹各类紧致精油，天天按摩很久，说是能让皮肤变紧致。

借她的精油试着用了两天，皮肤表面变得油腻腻的，涂完还要反复擦拭干净，不然沾到睡衣上很难清理，实在嫌麻烦就停下了，折腾这两天也没看出有什么明显作用，索性不再往这方面费心。

夜里躺到床上，指尖碰到衣物，就静静靠着枕头放空。