连着熬了三天加班赶项目，清早爬起来冲进卫生间，才真切察觉到小便尿的很黄，颜色深的像是泡浓了的茶水，眼皮发沉还带着口干，脑子里第一反应就是体内上火积攒的厉害，压根没往缺水这个方向多想，随手从客厅抽屉翻出之前剩下的清热中成药。
胡乱的吞了两粒药片。
之前总听街坊闲谈，但凡尿液发黄全是内热淤积造成的，不用往医院跑做检查，靠着各类清火药物就能慢慢调理妥当，在没搞清楚身体实际诱因前，接连两天早晚准时服药，忙起工作来压根顾不上饮水，办公桌的水杯放了一整天都没动过，午饭草草啃完袋装面包，汤水半点没有摄入，原本只是晨起才明显的深黄色尿液，慢慢变成全天排尿都色泽浓重，顺带还多出小腹坠涨的不适感，越坚持吃药，身体的异样感越是突出，白白把原本轻微的身体表现折腾的越发棘手，现在回头琢磨，盲目服药这件事，是整段经历里最没必要的蠢事。
午休被邻座同事拉去茶水间接水，看着桌角空置的水杯，随口点明缺水才是大部分人尿黄的根源。
半信半疑倒满一大杯温水。
从那天起改掉之前缺水的坏习惯，每隔一个小时就分次补充温水，不再碰手边剩余的中成药，没有再添加任何调理的保健品，就在当天傍晚如厕的时候，直观看见尿液色泽慢慢褪浅，浓重的深黄消散大半，只剩浅浅的淡黄色，折腾好几天才反应过来，那些传言里靠吃药降火的法子，压根不适用于自身因为缺水引发的尿黄，就是轻信旁人闲话，白白白白吃了好几顿不对症的药片，肠胃那段时间也跟着隐隐发闷。
老家的表姐之前也碰上一模一样的状况，固执认定是上火作祟，常年囤着袋装凉茶冲剂，连续冲泡饮用将近二十天，不光尿黄问题时好时坏，还频繁犯胃痛，任凭旁人劝说多喝白开水，总觉得白开水起不到作用，一门心思依赖各类降火饮品，越调理身体越容易出现小毛病。
坚持三天规律补水之后，就算晨起第一次积攒一夜的尿液，也只剩淡淡的鹅黄色，外出走动出汗变多的日子，尿液颜色会短暂加深，只要及时多补上一两杯水，不出半天就能恢复正常，整段时间全程没有再用过任何内服药物。
夜里躺平在床上，视线直直落在桌边那盒还没拆封的清热药片上。