小腹坠得发紧，护垫上只有零星褐色血丝，大姨妈来了就是下不来怎么办，那天坐在工位上攥着暖水袋反复揉肚子，闷胀感堵得腰眼发酸，连上班起身都觉得下身发沉。最先乱了分寸的是听信小区阿姨说的益母草颗粒，下班顺路去药店买了两盒，回家连着冲了两天，非但经血没有顺畅下来，小腹还隐隐抽痛，夜里躺床上翻来覆去，私处总有一股闷闷的下坠感，那股褐色分泌物依旧只有擦的时候才能看见。
后来才反应过来，本身宫寒体质盲目喝活血冲剂只会加重盆腔淤积，当时总想着快速把经血催下来，完全忽略自身体质的问题。下班路上绕去菜市场买了老姜和老红糖，切上厚姜片加水煮沸，丢两块红糖慢熬十分钟，下班到家先喝一大碗，浑身慢慢泛起暖意，下腹的紧绷感淡了一小半。
居家的热水泡脚桶提前放好四十度左右的温水，丢进去一小把艾草，泡够二十分钟再上床。泡脚的时候不敢久坐，每隔五分钟起身走两步，双脚泡到微微发红的时候，腰腹的酸胀感会跟着缓解不少。连续坚持两天睡前泡脚，白天全天揣着灌满热水的暖腰贴，贴在内层秋衣外侧，不直接贴皮肤避免低温烫伤。
那天午休趴在办公桌上，突然感觉到身下一阵温热，起身去卫生间，卫生巾上终于落下正常的鲜红色经血，之前堵着的闷胀感跟着消散大半。办公室同事之前也碰到过同款情况，她当时硬扛着不吃任何暖身食材，连着三四天只有少量褐色分泌物，后面经期直接拖了快十天，收尾的时候还反复淋漓不干净。
折腾好久才搞明白，这种经血下不来的情况，别第一时间去碰强效活血的中成药，本身气血偏寒的人乱吃药只会适得其反。日常多护住后腰和小腹，少碰冰奶茶、冰西瓜这类生冷食物，下班路上吹风也要多裹一件外套，寒气堆积在宫腔里，经血自然很难顺畅排出。
夜里躺在床上摸着依旧微凉的小腹，盯着天花板发呆，当初要是没着急买益母草颗粒，也不用白白遭两天小腹刺痛的罪。